Помідори для схуднення користуються в наш час особливою популярністю. Такі овочі належать до низькокалорійних дієтичних продуктів. До того ж даний продукт є дуже смачним, поживним і корисним для здоров 'я. Але чи помідори справді допомагають схуднути? Давайте розбиратися.
Помідори для схуднення. Користь і шкода
У цьому смачному овочі міститься величезна кількість різних вітамінів, таких як А, , , , , , , і С. Так само його склад доповнюють мінерали, але на 93% він складається з води. Якщо вживати томат у свіжому вигляді, ви випробуєте на собі максимальну кількість його корисних властивостей. А при обсмажуванні він втратить одну третину своєї природної концентрації корисних речовин. Вчені довели, що помідор допомагає відновити обмін речовин, виводить шлаки, робить корисний вплив на нервові клітини і навіть є профілактикою від онкологічних захворювань. Цей овоч багатий на кальцій і йод і сповнений клітковини, легко засвоюється організмом. Тому помідори на ніч при схудненні можна їсти.
До речі, помідори дають дуже багато енергії, тому їх корисно включати в свій раціон як перед тренуванням, так і після, щоб повернути витрачені сили. Помідор також допомагає привести м 'язовий тонус у попередній стан. І ще один важливий плюс на його користь - томати мають великий позитивний вплив на розвиток пам 'яті. Ця їхня властивість особливо корисна для діточок, які вже опановують різні науки. Шкода від помідорів може бути тільки в разі їх переїдання або індивідуальної непереносимості даного продукту. Масштабний розвиток науки і техніки, який нині зачіпає абсолютно всі сфери людського життя, дозволяє аграріям, яким важливий тільки прибуток, застосовувати різні хімікалії, що прискорюють дозрівання помідор і навіть змінюють їх забарвлення (наприклад, з зеленого на червоний). Звичайно, такі помідори приносять здоров "ю не користь, а шкоду. Відрізнити "" поганий "" помідор від "" хорошого "" при візуальному огляді складно. Зрозуміти це можна, тільки спробувавши його на смак.
Дієти
У житті майже кожної жінки настають моменти, коли вона починає помічати на своєму тілі непотрібні зайві кілограми. Одні красуні, щоб знову стати стрункими виснажують себе занадто активними тренуваннями, інші голодуванням. Як правило, ні до чого хорошого все це не призводить. Швидше навпаки, в кінцевому підсумку після дієт з часом вага набирається в два рази більший, та ще й робота шлунка порушується. Інша справа помідори. Вони організму не шкодять і допомагають утримувати досягнуту вагу. Розгляньмо, як використовуються помідори для схуднення, для чого представимо різні варіанти дієт.
Спосіб 1
Така дієта гарантує наступний результат: мінус чотири-п 'ять кілограмів за тиждень.
День перший.
1. Сніданок: перед прийомом їжі випивається 1 склянка води, з 'їдається 1 цілий помідор, 1 шматок сиру.
2. Другий сніданок: 1 склянка томатного соку).
3. Обід: 1 тушкований помідор з грибами.
4. Вечеря: салат зі свіжого помідора з зеленню, 1 склянка нежирного кефіру.
День другий.
1. Сніданок:1 варене яйце, свіжий помідор, 1 склянка кави без цукру.
2. Другий сніданок: половина свіжого томата, 1 склянка соку.
3. Обід: суп з картоплею і помідором, 1 склянка води.
4. Вечеря: чверть томата, 1 склянка кефіру.
Наступні п "ять днів потрібно чергувати наведене меню.
Спосіб 2
Подібна система харчування гарантує такий результат: мінус два-три кілограми за три дні.
1. Сніданок: 100 грамів салату з помідорами, сиром і зеленню, чашка кави без цукру.
2. Обід: шматочок дієтичного м 'яса (кролик, курка), помідор цілий свіжий, склянка соку.
3. Вечеря: 1 стиглий томат, яблуко або сік на вибір.
Це було розглянуто меню на один день. Так потрібно харчуватися три доби.
Спосіб 3
Така дієта гарантує мінус три-чотири кілограми за тиждень.
1. Сніданок: 1 склянка низькокалорійного молока, 1 свіжий томат.
2. Обід: куряче філе, рис, свіжий помідор, напій за бажанням без цукру.
3. Південь: салат 100-150 грн зі свіжого помідора і червоного болгарського солодкого перцю.
4. Вечеря: 1 склянка томатного соку, 1 томат.
Це меню на день. Такі ж страви повинні бути всі сім днів дієти.
Помідори на ніч при схудненні можна з 'їсти при почутті сильного голоду.
Приділіть особливу увагу різноманітності страв (м 'ясо, соки, салати), що благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт.
Крім дієти з помідорами дозволимо дати кілька корисних рекомендацій:
- не забувайте частіше гуляти на свіжому повітрі;
- підтримуйте здоровий сон;
- вранці робіть хоча б невелику зарядку;
- пийте більше рідини (не менше 1,5 л на день), вона допоможе впоратися з почуттям голоду.
Дотримуючись цих нехитрих рекомендацій, ви обов 'язково досягнете бажаного результату.
Вплив дієти на організм
У наш час розроблено величезну кількість методик зі скидання ваги. Одні складені професійними дієтологами, інші людьми без відповідної освіти. Якщо підійти до такої справи несерйозно і сісти на неправильну дієту, можна зробити масу фатальних для здоров 'я помилок. У кращому випадку ви витратите свої сили і просто не досягнете бажаного результату. У гіршому заробите гастрит, коліт, ниркову недостатність. Тому, підбираючи для себе дієту, потрібно читати відгуки тих, хто вже нею користувався.
Беручи дієту, переконайтеся, що у вашому раціоні присутні корисні продукти - м 'ясо, фрукти, овочі. Вмійте відчувати свій організм, не продовжуйте його мучити, якщо щось пішло не так. Сувора дієта обмежує вступ в організм вітамінів і мінералів і навіть якщо попутно приймати полівітаміни, вони не будуть вважатися повноцінними замінниками.
Помідори для схуднення мають найбільш щадний вплив на організм і сприяють не тільки скиданню ваги, але й очищенню кишківника. Крім того, вони зміцнюють імунну і серцево-судинну системи, нормалізують травлення, захищають організм від впливів радіації. Ви запитаєте, чи можна помідор на ніч при схудненні? Дієтологи вважають, що можна, якщо немає протипоказань з боку ЖКТ.
Цікаві факти
Зараз розглянемо деякі цікаві факти про помідори:
1. Назва "" помідор "" походить від італійського слова pomo d 'oro - золоте яблуко.
2. Деякі вчені вважають, що це не овоч, а ягода.
3. Найменший томат досягає в діаметрі всього лише півтора сантиметри, а найбільший виростає до двох кілограмів.
4. У Південній Америці використовують помідор як афродизіак.
5. Томат належить до одного сімейству з картоплею і тютюном.
Невеличкий висновок
Тепер ви знаєте відповідь на питання, чи можна їсти помідори при схудненні. Томати в процесі зниження ваги не принесуть вам абсолютно ніякої шкоди, швидше, навпаки, вони поліпшать ваш обмін речовин, очистять кров. Але пам 'ятайте, що всього один продукт в раціоні не може надати потрібну кількість корисних мінералів і вітамінів. Тому більшість дієтологів не схвалюють монодієти. Дотримуючись їхніх рекомендацій, намагайтеся урізноманітнити свій раціон харчування і підтримуйте організм у тонусі. Тоді краса і здоров 'я будуть завжди з вами.
Підійдіть до процесу схуднення творчо, щоб принести мінімум стресу своєму організму. Наприклад, накрийте собі на вечерю гарний стіл, обдурите свій розум естетичним видом страв.
Можете сміливо їсти помідори для схуднення. У відгуках багато дівчат пишуть, що томати дійсно допомагають скинути вагу. На їхню думку, позитивні моменти такої помідорної дієти полягають у наступному:
- легко витримати;
- до неї входять смачні та недорогі продукти;
- якщо після закінчення дієти продовжувати їсти помідори, вага довго тримається на досягнутих позначках.
Негативними сторонами дієти можна назвати:
- вага скидається не у всіх;
- у деяких спостерігаються негативні реакції у вигляді легкої нудоти і почервонінь на тілі;
- не можна використовувати таку дієту тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку.