Кожна жива людина боїться чого-небудь. Страх або фобія - це негативне емоційне переживання, пов 'язане з загрозою фізичному або емоційному існуванню людини. І якщо страх ґрунтується на реальній небезпеці, то фобії необґрунтовані і спрямовані на джерело уявної небезпеки. Як називається страх людей? На даний момент психологи розрізняють понад сто фобій, вони можуть тривати роками і посилюватися, поступово руйнуючи людську психіку. Однією з соціальних форм є антропофобія - острах людей. Чи це небезпечно для людини? У чому причина цього психічного розладу, які симптоми і методи його лікування?
Прояви антропофобії
Окремі індивідууми можуть проявляти недовіру до людей, уникати їх суспільства внаслідок будь-якого негативного досвіду в минулому. Це явище - звичайна психологічна настороженість. Де ж тоді та грань, коли страх і недовіра перестають бути нормальними явищами і перетворюються на фобію? Це відбувається тоді, коли острах чогось повністю опановує людину і починає керувати її діями. Страх людей (антропофобія) може виражатися в різних проявах. Людям, які страждають від цієї фобії, важко контактувати з оточуючими, бути в центрі уваги, їм дуже складно завести сім 'ю. Неврози - це не найгірше, що може статися. Цей розлад нервової системи провокує людину вести замкнутий або навіть затворницький спосіб життя, внаслідок чого вона стає асоціальною. А це може призвести до того, що він не зможе звернутися навіть за допомогою, адже вступати в контакт з іншими людьми стає все більш складно.
Причини страху людей
Лікарі та психологи досі не дійшли єдиної думки, що саме провокує острах людей. Основні причини зародження фобії криються в глибокому дитинстві. Застосовувані деякими батьками нестандартні методи виховання дитини або вимога від неї повного підпорядкування може послужити зароджуючим фактором виникнення в майбутньому необґрунтованих страхів. Були зафіксовані випадки, коли хворий абсолютно не пам 'ятає жорстокого поводження до себе, проте страх зберігся на підсвідомому рівні, і острах людей (фобія) - це захисна реакція, вироблена організмом.
Надмірно сором 'язливі люди, які постійно стурбовані ставленням до них оточуючих, більше інших схильні до розвитку соціальних фобій. Незважаючи на те що необґрунтований страх перед чим-небудь зароджується ще в дитинстві, для його загострення потрібен свого роду пусковий механізм. Це може бути проблема на роботі, депресія, стрес, сексуальне насильство або вуличний напад. В результаті пережитої психологічної травми людина втрачає довіру до певної групи осіб або в цілому до суспільства.
Симптоми антропофобії
Головним симптомом антропофобії є страх перед людьми. У запущених випадках іспити, масові скупчення людей, публічні виступи можуть викликати тремтіння у всьому тілі, задишку, паніку, нудоту або оніміння, а також нездоланне бажання скоріше сховатися від сторонніх очей.
Що може включати в себе антропофобія?
Хвороба проявляється в різних варіантах, це може бути боязнь скупчення людей, дотику, погляду, спілкування з протилежною підлогою, п 'яних, рудих, лисих, товстих людей або острах дивитися людям в очі. І це далеко не повний перелік.
Як вирватися з обіймів панічного страху?
Знаючи, як називається фобія (боязнь людей - головна ознака) і основні симптоми, потрібно обізнатися, як з нею боротися. Від фобій можна позбутися іноді навіть самостійно, але для початку важливо визначити причину страху. Важливо своєчасно вдатися до допомоги психотерапевта. Часто людині буває складно зрозуміти, що з нею відбувається, навіть лікар іноді може помилитися і поставити неправильний діагноз. Трапляється, що людям, які страждають від різних фобій, діагностують вегетосудинну дистонію і призначають різні седативні препарати. Це допомагає ненадовго, але з часом симптоми повертаються, людина думає, що їй вже нічого не допоможе і ще більше закривається у своїй проблемі. Далі труднощі накопичуються, немов сніговий ком, страхи виникають один за одним.
Вся справа в тому, що недостатньо лише медикаментозного лікування симптомів. При страхах, неврозах і фобіях потрібно кардинально змінювати свою поведінку. Допоможе в цьому класичний гіпноз, який звільнить хворого від внутрішніх асоціацій, які проявляли і підтримували в ньому нав 'язливий страх.
Нескладні способи визволення від фобії
Не потрібно залишатися один на один з негативними емоціями і постійно загострювати на них свою увагу. У кожної, навіть самої боязкої і скутої людини обов 'язково знайдеться те поле діяльності, де вона відчуває себе впевнено, та людина, з якою легко, спокійно і все виходить, поруч з якою боязнь людей вщухає і менше дає про себе знати. Не варто тільки домагатися повного спокою в будь-якій ситуації. Легке хвилювання і бойова готовність необхідні для будь-якої діяльності.
Займіться спортом. Надлишок адреналіну можуть спалити активні фізичні вправи.
Бездіяльність часто сприяє появі страхів. Якщо вам нічого робити, ви лежите на ліжку один на один з власними думками і починаєте про щось хвилюватися, уява намалює картини одну страшніше іншої. Не дозволяйте собі байдикувати, постійно займайтеся улюбленим заняттям, чимось цікавим - і вам точно буде не до страху. Згадуючи слова Антуана де Сент-Екзюпері, який говорив, що дія не тільки рятує від смерті, а й від слабкостей і страху, ми розуміємо, що так вона і є.
Цікаві факти про антропофобію
Термін "" антропофобія "" походить від двох слів: anthropos - "" людина "" і phobos - "" страх "" (у перекладі з грецької). Іншими словами, це перекладається як "страх людей".
У чому відмінність між антропофобією і соціофобією? Різниця полягає в тому, що при соціофобії людина боїться тільки великого скупчення народу, а при антропофобії страх виникає перед будь-якими людьми або суспільством в цілому. Людина, яка страждає на цю фобію, переконана, що в суспільстві людей може значно погіршитися його здоров 'я.
За результатами різних тестів, що визначають наявність фобії у людини, з 'ясувалося, що перше місце серед психічних розладів займає аграфобія (неконтрольована боязнь сексуальних домагань), друге - айхмофобія (страх перед гострими предметами) і третє місце займає антропофобія (28,9% випробовуваних).
Що робити, коли раптово стався напад нав 'язливого страху?
Якщо у людини спостерігається панічний острах чужих людей, і раптово його настиг напад гострого неконтрольованого страху, що їй робити? Психологи кажуть, що важливо навчитися контролювати своє дихання. Під час нападу паніки потрібно намагатися дихати повільно, не робити глибоких вдихів, після кожного видиху затримувати дихання. Робити так потрібно до тих пір, поки ритм не нормалізується. У здорової людини швидкість дихання становить від 8 до 16 вдихів на хвилину. Після цих дій страх поступово почне спадати. Освійте прийоми релаксації, що теж допоможе заспокоїтися.
Головне, якщо у вас або у ваших близьких виникла фобія, - потрібно негайно звернутися до фахівця.