Перший триместр вагітності: що можна, що не можна? Перелік рекомендацій для майбутніх мам

Перший триместр вагітності: що можна, що не можна? Перелік рекомендацій для майбутніх мам

Коли жінка дізнається, що вона в положенні, у неї відразу ж виникає питання: перший триместр вагітності - що можна, що не можна? І це цілком обґрунтовано, адже перші місяці виношування малюка - найбільш важливі. Під час цього періоду варто знати, які продукти корисні, які шкідливі, від яких звичок краще відмовитися, а чого боятися абсолютно не варто.

Корисне харчування в першому триместрі

З чого має складатися харчування вагітної в першому триместрі? Гінекологи рекомендують збільшити кількість вживаних продуктів з високим вмістом клітковини. Така їжа багата не тільки різними мікроелементами, а й вітамінами.

Жінка, яка тільки дізналася про свою вагітність, повинна полюбити молочну продукцію, крупи, рослинні олії. Додатково рекомендується вживати полівітаміни. Також краще відмовитися від простих вуглеводів на користь складних. Продукти зі складними вуглеводами не шкодять фігурі і дають більше відчуття ситості.

Отже, перший триместр вагітності: що можна, що не можна з продуктів харчування? Корисна їжа:

  • хліб з борошна грубого помолу;
  • некріпкий чорний або зелений чай, відвари, всілякі морси;
  • зелень (варто уникати надмірного вживання петрушки, кропу та салату);
  • всілякі овочі (тут обмежень ніяких);
  • гречана каша;
  • нежирні молочні продукти та молоко;
  • ягоди;
  • рослинні олії;
  • яйця;
  • дієтичне м 'ясо, наприклад, кролик або курка;
  • солодощі типу пастили, зефіру та меду;
  • жирна риба.

До речі, не варто обмежувати вживання м 'яса. Багато вагітних жінок скаржаться на низький рівень гемоглобіну в крові. Регулярне вживання м 'ясних продуктів вирішить цю проблему.

Шкідливі продукти

Недосвідчені матусі можуть поставити запитання: перший триместр вагітності - це скільки? Отже, перший триместр триває 13 тижнів, тому на даному етапі особливо важливо не вживати в їжу шкідливі продукти, особливо ті, які накопичують в організмі токсини.

Не рекомендується вживати:

  • гарячий хліб, хліб з пшеничного борошна;
  • морозиво, шоколад та інші подібні солодощі;
  • копчені та солоні продукти;
  • м 'ясні консерви;
  • олія та жири тваринного походження;
  • майонез, оцет та інші подібні продукти (перший триместр взагалі запам 'ятовується жінкам постійною нудотою, а гострі і кислі добавки погіршують ситуацію);
  • міцний чай і кава;
  • продукти швидкого приготування, гамбургери, смажену картоплю;
  • ковбаси та сосиски;
  • м 'ясні бульйони;
  • пельмені та вареники;
  • жирну молочну продукцію.

Вище було перераховано, що не можна вагітним у першому триместрі. Такий список розробили лікарі. Варто зазначити, що більшість з перерахованих продуктів створюють велике навантаження на печінку жінки, а також можуть занадто сильно навантажувати шлунок і ЖКТ.


Сон на животі під час вагітності

Як можна спати в перший триместр вагітності? Що можна робити під час сну? Ці питання найбільш часто задаються дівчатами в положенні при відвідуванні гінеколога.

Після того як майбутня мати дізнається про своє становище, їй все частіше хочеться лягти на живіт і заснути. Але це бажання - не проста примха і навіть не гормональний збій. Психологічно майбутня мати вже намагається захистити свого малюка від можливої небезпеки. Але чи це не шкідливо?

Отже, на перший погляд може здатися, що можна вагітним у перший триместр спати, як їм хочеться, тобто без обмежень. Однак це не так. У перші місяці спати на животі не рекомендується, а все через те, що вага тіла може тиснути на матку, тим самим наражаючи на небезпеку ембріон, що знаходиться в ній. Звичайно, якщо жінка рідко відпочиває в такому положенні, тоді нічого небезпечного не станеться, але ось регулярний сон на животі може послужити причиною деяких ускладнень.

Найцікавіше, що коли живіт вже збільшився, а малюк інтенсивно росте і розвивається, лікарі рекомендують відмовитися від відпочинку і на спині. Великий живіт може пересувати глибокі вени і викликати порушення кровообігу.

Алкоголь і вагітність

Вагітність передбачає деякі обмеження. Вважається, що майбутній мамі суворо забороняється вживати алкоголь, особливо на ранніх термінах. Чи так це? Чи малюку буде завдано величезної шкоди, якщо матуся пила в першому триместрі вагітності?

Така заборона дійсно має місце. Напої навіть з невеликим градусом не дозволено вживати на ранніх термінах. Справа в тому, що спиртні напої дуже швидко всмоктуються в кров, а вже звідти легко потрапляють в плаценту. Якщо вагітна жінка часто вживає алкоголь, то малюк може народитися із зовнішніми вадами, а також з порушеннями деяких органів.

Майбутня матуся може самостійно переконатися в тому, що алкоголь навіть у невеликій кількості згубно впливає на її організм, а значить, ще й на організм її малюка. Для цього достатньо здати аналізи. Перший триместр вагітності дуже ретельно відстежується лікарями. Вони вимагають постійної здачі крові і сечі для спостереження за станом здоров 'я жінки.


Чи дозволяється займатися сексом

Не секрет, що під час вагітності у майбутньої мами змінюється гормональний фон. Підвищення рівня деяких гормонів по-різному позначається на емоційному стані жінки. Деяким зовсім не хочеться інтимних відносин, а деяким секс у першому триместрі стає просто необхідний. Але чи є обмеження в плані інтимних відносин у перші місяці вагітності?

Взагалі, лікарі не забороняють займатися сексом вагітним жінкам. Під час оргазму у майбутньої мами у великих кількостях виробляється ендорфін, який є гормоном щастя. Він позитивно впливає на розвиток плоду. Також секс розвиває тазові м 'язи, що може стати в нагоді під час сутичок і пологів. Однак обмеження дійсно існують.

Отже, секс у першому триместрі забороняється тільки за наявності протипоказань. Якщо у жінки існує загроза викидня, підвищений тонус матки або є статева інфекція у партнера, то інтимні стосунки краще виключити. Це може призвести до переривання вагітності. Якщо ж жодних порушень не було виявлено, то жінці дозволено займатися сексом на будь-якому терміні. Важливо тільки виключити тиск на живіт, глибоке проникнення і тривалий акт.

Гінекологи також рекомендують відмовитися від незручних поз і від іграшок для дорослих. Експерименти на ранніх термінах небажані, як би цього не хотілося.

Відвідування стоматолога

Звичайно, будь-яка людина повинна піклуватися і уважно стежити за станом своїх зубів, але іноді проблеми виникають тоді, коли їх зовсім не чекаєш. Наприклад, під час вагітності. Коли зубний біль наздогнала майбутню матір, їй доведеться відвідати стоматолога, але в голові, безумовно, буде питання про те, чи можна лікувати зуби, якщо йде всього лише перший триместр вагітності. Що можна, що не можна і які існують реальні обмеження?


Насправді тут ніяких заборон немає. Лікувати зуби під час вагітності, якщо це необхідно, навіть настійно рекомендовано, а все через те, що зубний біль виникає через запальний процес. Якщо в організмі майбутньої матері існує запалення, то за відсутності лікування це може негативно позначитися на здоров 'ї малюка.

Варто сказати, що жінки дуже часто відзначають, що під час вагітності у них погіршується стан емалі, зуби стають більш крихкими і карієс з 'являється частіше. Це відбувається через те, що плід забирає занадто багато поживних речовин з організму матері. Звичайно, залишати зуби в такому стані не можна. Вагітній жінці дозволені всі стоматологічні препарати і навіть не забороняється лікувати зуби з анестезією. Тим більше що зараз всі медикаменти сучасні.

Але ось що заборонено під час вагітності, так це рентген, тому стоматолога необхідно вибирати дуже ретельно. Досвідчений фахівець повинен акуратно виробляти пломбування, так як недолічені канали або канали, в яких буде занадто багато матеріалу, в майбутньому можуть викликати розвиток періодонтиту. Також під час першого триместру вагітності не рекомендується встановлювати зубні протези, коронки, а також краще відмовитися від лікування в кабінеті лікаря-ортодонту. Ці процедури не першої необхідності, тому протезування або виправлення прикусу можна здійснити і після пологів.

Перельоти

Вагітність - чудовий час. Багато жінок намагаються в цей період отримувати побільше позитивних емоцій, гуляти і їздити у відпустку. Чи може майбутня мати літати літаком? А може, краще вибрати інший засіб пересування?

Гінекологи стверджують, що не можна вагітним у першому триместрі літати літаками. Однак жодних наукових доказів того, що перельоти негативно позначаються на розвитку плоду, не існує. Незважаючи на це, вагітною, яка все ж вирішила піти на ризик, наполегливо рекомендується пройти УЗД перед польотом і здати всі необхідні аналізи.


Заборонені перельоти тільки тим жінкам, у яких вагітність проходить з деякими труднощами, і тим, у яких матка знаходиться у великому тонусі. Перед посадкою в літак майбутній матусі рекомендується показати стюардесі довідку від лікаря, що їй не заборонено літати, і купити таблетки при токсикозі. У першому триместрі такі медикаменти бажано мати завжди під рукою.

Під час польоту на ранніх термінах вагітності наполегливо рекомендується більше ходити, рухатися, а якщо жінка нікому не завадить, то можна навіть зробити невелику зарядку. Коли живіт стане вже більш помітним, то під час польоту, через стрибки тиску, найкраще надягати компресійні панчохи. Адже не секрет, що вагітність робить негативний вплив на стан вен майбутньої матері і сприяє розвитку тромбозу.

Вагітність і підняття тяжкостей

Існує думка, що жінці, яка чекає дитину, не можна піднімати важкі сумки та інші важкі предмети. Більш того, повністю забороняються фізичні навантаження в першому триместрі. Чи так це? А як бути тій матусі, у якої це вже не перша вагітність і різниця між дітками зовсім невелика?

На це питання у лікарів вже готова однозначна відповідь. Якщо у жінки вагітність дійсно проходить з труднощами, а на ранніх термінах був зафіксований ризик викидня, то піднімати тяжкості настійно не рекомендується. У такому випадку всі сумки з магазинів повинен носити чоловік, а старших дітей краще саджати тільки на коліна і ні в якому разі не піднімати на руки.

При відсутності ризику викидня ніяких заборон на підняття, наприклад, сумок не існує. Єдине, чого слід побоюватися, - це пересування живота і великого прогину в поперековій області. Піднімати тяжкості вагітним краще таким чином:


  • спочатку потрібно трохи зігнути коліна;
  • присісти з прямою спиною;
  • після цього рекомендується акуратно взяти сумки.

Не можна здійснювати ніяких різких рухів. При піднятті не варто напружувати спину і область живота. Весь тягар потрібно перенести на ноги і на руки.

Ну а взагалі, звичайно, без зайвої потреби тягати важкі предмети не варто. Краще, щоб майбутню матір під час походу по магазинах супроводжував чоловік або інші члени сім 'ї.

Страхи вагітних у першому триместрі

Жінка на ранньому терміні вагітності дуже раніма і вразлива. Серед майбутніх породіль "" гуляє "" величезна кількість небилиць і вимислів щодо того, що може негативно позначитися на розвитку плоду, а також які патології можуть нашкодити малюку і як вони потім позначаться на здоров 'ї жінки вже після пологів.

Найчастіше величезна кількість страхів і чуток крутиться навколо такої недуги, як ерозія шийки матки. Багато жінок дізнаються про цю патологію, коли триває перший триместр вагітності. Це скільки б жінок зробили аборт, якби ерозія була показом для переривання вагітності?

Існує думка, що ерозія шийки матки після пологів може переродитися в злоякісну пухлину, хоча це зовсім не так.

Насправді для вагітної жінки ерозія не страшна. Вона не може переродитися в рак, і природні пологи вже точно ніяким чином не впливають на цей процес. Для майбутньої матусі набагато небезпечніше виявлена дисплазія, що означає виявлення ракових клітин у шийці матки. Дисплазія встановлюється шляхом взяття цитологічного мазка. Однак навіть виявлені ракові клітини не є показом для аборту. Гінеколог може тільки рекомендувати перервати вагітність. Але навіть і після отримання рекомендацій жінка повинна самостійно прийняти рішення, народжувати їй чи ні.

Наслідки недотримання рекомендацій

Дотримання всіх простих рекомендацій допоможе жінці перенести перші місяці вагітності легко і без наслідків. Варто пам 'ятати, що харчування вагітної в першому триместрі має бути збалансованим. Не варто нехтувати порадами лікарів. Правильна поведінка майбутньої матусі дозволить малюку почати розвиватися так, як необхідно.

Потрібно сказати, що майбутні матусі, які виконують всі вимоги лікарів, практично не страждають токсикозом, прекрасно себе почувають і не відчувають майже ніякого дискомфорту. До того ж ведення здорового способу життя дозволяє вберегти плід, що розвивається, від появи різних вроджених патологій. У матері піднімається настрій, вона перетворюється зовні, що також допомагає малюку розвиватися нормально.