Сироїдіння: до і після. Відгуки про сироїдіння

Для людини дуже важливі ті продукти, які вона споживає в їжу, і далеко не всі вони приносять користь для організму. Існують досить шкідливі продукти, при вживанні яких виникають різного роду захворювання, а також значно погіршується імунітет. Саме тому було придумано безліч різних дієт, які допомагають нормалізувати самопочуття і налагодити процеси травлення.

Багато людей віддають перевагу сироїдінню, результати до і після якого просто вражають, так як за допомогою цієї методики можна не тільки поліпшити стан свого здоров 'я, але і скинути зайву вагу.

Чи варто переходити на сироїдіння

Дуже корисним, на думку багатьох людей, є сироїдіння. Фото до і після просто вражають, так як людина позбавляється від зайвих кілограм, виглядає більш молодим і здоровим. Щоб вирішити остаточно, наскільки підійде така методика харчування, потрібно також прочитати відгуки людей, які таким чином схудли. Якщо є сумніви щодо цієї диво-методики, то не варто відразу ж робити різких змін у своєму раціоні. Спочатку потрібно ввести в своє звичне меню побільше фруктів і овочів. Потім поступово потрібно починати влаштовувати собі по кілька днів без приготування їжі, але при цьому потрібно пильно стежити за своїм самопочуттям.

Така дієта має чудодійну силу, що дозволяє позбутися захворювань, відмовитися від прийому лікарських препаратів, скинути зайву вагу. У свій звичний раціон потрібно вводити багато сирих овочів і фруктів, поступово стаючи сироїдом. Організм звикне до нової їжі, відчуваючи при цьому мінімум неприємних відчуттів.

Що можна їсти при сироїдінні

Система харчування, яка передбачає вживання тільки термічно необробленої їжі, називається сироїденням. Фото людей до і після застосування подібної системи харчування дозволяє оцінити всі її переваги. Така система харчування передбачає під собою те, що всю їжу потрібно споживати виключно в сирому вигляді.

У щоденний раціон обов 'язково потрібно включати такі продукти:

• фрукти;
• горіхи;
• сухофрукти;
• насіння;
• овочі.

Всі ці продукти харчування приносять величезну користь для організму, заповнюючи при цьому зруйновані мінерали і вітаміни. Важливе значення в системі харчування має і кількість трапез на день, воно має становити не більше 3 прийомів їжі. Перекуси суворо заборонені, зате потрібне ретельне пережовування.

Не можна різко переходити на сироїдіння, оскільки спочатку організм повинен звикнути, а різкі і кардинальні зміни можуть бути дуже шкідливі.

Лікування за допомогою сироїдіння

Людина до сироїдіння і після застосування системи правильного харчування виглядає зовсім інакше, оскільки достатня кількість клітковини в організмі допомагає нормалізувати всі обмінні процеси. Однак, переходячи на таку систему харчування, потрібно враховувати певні правила. Основними продуктами, крім свіжих овочів і фруктів, є пророщені злаки. Ці продукти харчування, на думку прихильників подібного раціону, не просто дуже корисні, але і мають цілющі якості і можуть замінювати медикаментозні препарати.

Вживання пророслого зерна в організм людини приносить безліч корисних речовин. Паростки різних рослин допомагають комплексно позбутися певних захворювань. Паростки гречки корисні при ішемії та гіпертонії. Соняшник допомагає вилікувати захворювання нервової системи, активно бореться зі стресом і атеросклерозом. Кунжут підвищує вміст кальцію в організмі. Розторопша робить позитивний вплив на печінку, а чечевиця підвищує імунітет.

Основні плюси сироїдіння

Результати до сироїдіння і після нього дійсно вражають, так як за допомогою правильного харчування можна домогтися позитивного ефекту в схудненні і нормалізувати самопочуття. Воно має безліч різних плюсів, серед яких потрібно виділити такі:

• оздоровлення організму;
• нормалізація травлення;
• омолодження тіла;
• зміцнення зубів.

Сироїди дуже рідко хворіють онкологічними, простудними та інфекційними захворюваннями. Завдяки тому, що організм повністю насичується всіма корисними речовинами, людина стає більш міцною і може самостійно справлятися з безліччю захворювань.

Багато хто застосовує сироїду у схудненні. До і після переходу на систему правильного харчування у людини різна вага, самопочуття, настрій. Дійсно, через те, що продукти більш ретельно пережовуються, низькокалорійні і мають дуже багато клітковини, організм починає швидко позбавлятися від зайвих жирових відкладень.

Безліч вітамінів і мінералів, а також практично повна відсутність солі призводить до того, що проходить набряклість, а шлаки і токсини швидко виводяться. Однак дієтологи не рекомендують відразу переходити на сироїдіння з метою схуднути, оскільки є ймовірність зриву і швидкого повернення кілограмів.

Оптимальним варіантом буде вживати сирі овочі та фрукти, доповнюючи їх приготованими рибою, м 'ясом, а також кисломолочними продуктами. Основним недоліком методики вважається відсутність білка в раціоні, так як без протеїнів неможливо нормальне функціонування організму.

Зміна зовнішності

До і після сироїдіння шкіра обличчя виглядає зовсім по-іншому, так як після переходу на правильне харчування шкіра омолоджується, підтягується, стає більш свіжою. За допомогою подібної методики можна значно поліпшити свою зовнішність і усунути проблеми шкіри, прибравши різного роду висипання, а також омолодитися. Якщо до початку сироїдіння спостерігалася зайва вага і ожиріння, то через деякий час маса тіла нормалізується.

Цей процес значно прискориться, якщо паралельно з цим людина буде виконувати будь-які фізичні навантаження. Тіло стає не надто чутливим до температурних перепадів. Сироїдіння характеризується також нормалізацією нігтів, волосся і кольору обличчя. Різниця стану шкіри до і після сироїдіння значна. Вона підтягується, стає більш упругою і навіть помітно омолоджується. Сироїди перестають користуватися предметами особистої гігієни і косметикою. Волосся стає здоровим, доглянутим, особливо якщо їх мити наполягами фруктів і трав. У таких людей відсутній неприємний запах з рота і запах поту.

Зміна в травній системі та фізичній активності

Люди до і після сироїдіння абсолютно змінюються, оскільки завдяки правильній системі харчування активізуються метаболічні процеси, підвищується ступінь засвоєння ЖКТ поживних речовин. Після того як організм звикне до нової системи харчування, людині достатньо тільки з 'їдати кілька фруктів для втамування почуття голоду і спраги.

Ступінь фізичної активності у сироїдів може бути абсолютно різним, оскільки кожна людина індивідуальна. Спочатку він може відчувати сильну слабкість, проте поступово самопочуття нормалізується.

Зміна смакових пристрастей

Сироїдіння показує дуже хороший результат при правильному застосуванні методики. Після того, як людина вибере для себе подібну методику харчування, для неї відкривається новий незвіданий світ смакових відчуттів. Звичні всім продукти мають зовсім інший, більш яскравий, виражений і насичений смак.

Для прихильників сироїдіння якості найбільш звичайних фруктів і овочів можуть дуже сильно видозмінюватися і ставати абсолютно новими і незвичайними. Пов 'язано це з очищенням смакових рецепторів від відкладень і шлаків.

Вплив на сон

Люди, які воліють споживати в їжу продукти без термічної обробки, вранці набагато легше і швидше прокидаються. Після пробудження у них немає на обличчі набряклості. Час сну у сироїдів значно скорочується. Протягом усього дня вони почуваються дуже бадьоро.

Вплив на апетит і голод

Частота нападів голоду, точно так само, як і апетит, залежить багато в чому від індивідуальних можливостей людини. Однак ті, хто воліє сироїдіння, набагато рідше відчувають приступи голоду, оскільки вони спокійно можуть прожити без їжі протягом 3 днів без шкоди для здоров 'я.

Крім цього, можна помітити прекрасний результат омолодження, так як до і після сироїдіння людина виглядає зовсім по-іншому. Правильне харчування допомагає нормалізувати менструальний період у жінок, і при цьому практично зникають болючі відчуття. Згідно з проведеними дослідженнями, після переходу на сироїдіння нормалізується пам 'ять, підвищується працездатність, відновлюється мікрофлора кишечника.

Вплив на стан психіки

У сироїдів спостерігається помітне поліпшення стану психіки, пам 'яті та уваги. У них формується позитивне і спокійне сприйняття всього, що відбувається, з 'являється бажання радіти життю і творити.

Варто зазначити, що харчування у сироїдів не тільки дуже корисне, але може навіть легко замінити деякі ліки, оскільки сприяє нормалізації мікрофлори кишечника і процесів метаболізму.

Основні мінуси сироїдіння

Існують як прихильники, так і противники сироїдіння. Першою і основною причиною негативного ставлення до подібної системи харчування є те, що обмеження дозволених продуктів призводить до нестачі необхідних людині вітамінів і мікроелементів. У м 'ясі міститься вітамін B12 і таурин, які не можуть замінити навіть найкорисніші овочі та фрукти.

Крім того, вагомим мінусом вважається те, що далеко не всі рослинні продукти можна споживати в сирому вигляді, саме тому звичне меню для сироїдів досить сильно обмежене. Щоб така дієта не завдала шкоди організму, обов 'язково потрібно грамотно продумувати свій раціон харчування, а також ретельно стежити за балансом вітамінів.

Тварини продукти харчування потрібно максимально замінювати рівнозначними рослинними. Вітамін B12 міститься в морській капусті, а ось таурин можна отримати тільки шляхом споживання тваринної їжі, оскільки рослини її не містять.

Ще одним мінусом переходу на сироїдіння є те, що організм людини відчуває дуже сильний стрес. Різка зміна раціону харчування передбачає під собою виділення певних ферментів, до яких шлунок ще не зовсім звик. Саме тому перехід на сироїдіння не повинен бути занадто різким, найкраще це робити поступово.

Відгуки про сироїдіння

Прочитавши відгуки про сироїдіння, до і після застосування методики, можна зробити остаточний висновок для себе і вирішити, чи варто переходити на таку систему харчування. В основному відгуки дуже хороші. Багато хто відзначає, що з 'являється відчуття легкості, відсутність проблем зі стільцем, свіжість у роті. Крім того, після декількох місяців сироїдіння проходять проблеми зі шкірою, проходять фурункули і прищі.

Багато хто на форумах залишає позитивні відгуки про схуднення і сироїдіння до і після застосування цієї системи. Крім того, більшість відзначають, що звичні для всіх фрукти та овочі почали мати зовсім інший смак.