Група крові - дієта

Дієта по групі крові: 2 група крові
Дієта по групі крові: 3 група крові
Дієта по групі крові: 4 група крові

Тип 0 (I група) - «» Мисливець «»
Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі належить до цього типу. Сильний, самодостатній лідер.

Сильні сторони:

Сильна травна система.
Сильна імунна система
Системи створені для ефективного метаболізму та збереження нутрієнтів

Слабкі сторони
Важко адаптуватися до зміни дієти і умов навколишнього середовища

Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії)

Групи ризику
Проблеми згортання крові (погана згортальність)
Запальні процеси - артрити
Підвищена кислотність шлунка - виразки
Алергії

Дієтичні рекомендації
Дієта високопротеїнова - м'ясоїди.

Добре: м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фркути (крім кислих), ананаси, Хліб - житній, у <unk>. <unk>.

Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю та вироби з неї (в т. ч. пшеничний хліб). Бобові і гречу - можна.

Уникати:

Капуста (крім броколі)
Пшениця і всі вироби з неї
Кукурудза і всі вироби з неї
Маринади, кетчуп.

Напої:

Добре: зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиря, м'яти, кайєнського перцю, лакриці, липи; сільтерська вода.

Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеня, шавлія, валеріани, листки малини.

Уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист

Програма контролю ваги:
Виключити:

Капусту свіжу;
Бобові;
Кукурудзу;
Пшеницю;
Цитрусові;
Морозиво;
Цукор;
Маринади;
Картопля;

Допомагає:

Морські водорості (бурі, ламінарія);
Риба і морепродукти;
Йодована сіль;
М'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка;
Зелень, салати, шпинат, броколі, редиска

Вітаміни та харчові добавки

Вітаміни групи В, вітамін К.
Кальцій, марганець, йод.
Корінь солодкі (лакриця), морські водорості. Ферменти панкреатичної залози.

Уникати:

Вітамін А, вітамін Е.

Фізичні вправи
Для підтримки хорошої фізичної форми і особливо в програмі зниження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання

Спеціальні рекомендації

I Програма зниження ваги
Для типу «» 0 «» основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

1. Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, чечевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.

2. Прибрати з раціону всі види капусти (крім броколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.

Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, броколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре приготовлювати сік з них навпіл з морквою.

3. Є м'ясо (червоне), печінка. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

4. Інтенсивні фізичні вправи.

II Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м'ясо, печінка, олія тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджової їжі; при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільний і біфідобактерії.

III Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гінгко Білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).