Вчимося прощати образи

Вчимося прощати образи

Почуття образи, як правило, виникає від невідповідності людей яким-небудь нашим очікуванням, від того, що хтось не виправдав їх надій. Драматизуючи ситуацію, що склалася, людина починає відчувати болючі переживання, які забирають у неї багато душевних сил.


Поки в людині живуть його бажання і вірування, він не може або не хоче приймати людей такими, які вони є. Зіткнення особистих стереотипів і реальності дає йому привід для переживань. Замість того щоб легко ображатися на інших за все, намагайтеся навчитися позбуватися того, хто руйнує душу почуття.

Першим кроком на цьому шляху буде усвідомлення і прийняття своїх почуттів. Адже ви теж жива людина і маєте право на емоції. Тільки спробуйте правильно їх озвучувати: «Не мене образили, а я сама образилася.» Таке формулювання дасть вам відчути себе господинею своїх почуттів і допоможе контролювати емоційну реакцію на людей або обставини.

Далі потрібно зробити аналіз будь-якого випадку, коли ви в черговий раз на когось образилися. Вставши як би в відсторонену позицію, подумайте, що ж саме сталося: що ви не помітили в тій ситуації, що перебільшили, які саме ваші особисті вірування були зачеплені. Запишіть всі свої претензії до кривдника. Постарайтеся відповісти на питання: на що ви так болісно відреагували, чи знає інша людина про ваші очікування, як вона повинна була вчинити? Не забувайте при цьому, що ви нічого нікому не винні, але і вам ніхто нічого не винен.

Людина, яка володіє життєвим досвідом, знає, що можна і не драматизувати події, що відбулися з ним. А зробити так, щоб місце вірувань зайняли роздуми, а місце бажань - реалістичні та обдумані плани. Для цього необхідно виробити інші підходи до складної ситуації: діловий і позитивний. Сказати собі: "Все вже сталося. Що я тепер можу зробити, щоб це виправити? " Позитивний варіант сприйняття негативних подій передбачає питання: "Які висновки я можу зробити з того, що сталося? Чого мене це вчить? "

Усвідоміть, що навіть якщо ваше почуття справедливе, воно шкодить вашому здоров "ю та самопочуттю. Тому викиньте зі своєї душі всі накопичені претензії до інших людей, вийдіть з ролі жертви. Пам'ятайте, що якщо вас образили навмисне, то ваша болюча реакція - задоволення для противника. А якщо все сталося випадково, просто ви неправильно зрозуміли один одного, то і приводу для переживань немає.