Як збільшити щоки

Як збільшити щоки

Найлінивішими м 'язами у людини є, мабуть, м' язи обличчя. Саме тому вони раніше за інших втрачають свою пружність, обвисають. Щоб надати шкірі пружності, підтягнути і збільшити обвислі щоки, почніть займатися спеціальними вправами, які зміцнять мускулатуру вашого обличчя, підтягнуть щоки і поліпшать загальний стан шкіри на обличчі. І чим регулярніше ви будете займатися вправами, тим швидше результат дасть про себе знати.

Інструкція

1. Надуйте щоки, потім розслабте м 'язи. Зробіть 10-20 повторів.

2. Спаліть кисті рук у кулак, поставте їх одна на іншу і обопріться на них своїм підборіддям. Намагайтеся одночасно піднімати підборіддя руками і опускати його, протидіючи тиску рук.

3. Наберіть повний рот повітря, потім надуйте щоки і як би катайте повітря всередині порожнини рота, заганяючи його то під нижню, то під верхню губу, то в праву, то в ліву щоку. Рахуйте до 30, після чого випустіть з рота повітря. Також замість повітря можна використовувати мову, водячи нею по порожнині рота і масуючи зуби і десни.

4. Закривши рот, змикайте і розмикайте зуби разів 10-12.

5. Для розгладжування мімічних ліній навколо рота наберіть в нього повітря і потім якомога сильніше видихніть його. Повторюйте цю вправу тричі на день по 15-20 разів.

6. По черзі злегка торкайтеся всіх зубів язиком. Почніть з корінних.

7. Губи витягніть трубочкою і спробуйте беззвучно вимовити звук "У". Тим же чином вимовте звук "О". Після цього чергуйте два цих звуки, повторивши їх кілька разів.


8. Висуньте нижню щелепу вперед і сильно напружте м 'язи шиї. Зафіксуйте цей стан і розслабтеся, дорахувавши до 3.

9. Постарайтеся дотягнутися кінчиком мови до основи неба. І чим далі у вас вийде, тим краще.

10. Закрийте (але не стискайте щільно) рот і напружте м 'язи шиї, немов ви хочете зробити більший ковток.

11. Опустіть якомога нижче куточки зімкнутих доль і одночасно з цим напружіть м 'язи шиї.