Чи можна пити кефір мамі, яка годує

Чи можна пити кефір мамі, яка годує

Раціон мами, що годує, повинен виключати всі ті продукти, які можуть завдати шкоди малюку і викликати метеоризм, коліки, алергію. З особливою обережністю під час лактації потрібно включати в меню матері нові страви. Одним з перших з молочних продуктів, які рекомендовані до вживання при грудному вигодовуванні, є кефір. Однак цей кисломолочний напій не завжди може принести користь дитині.

Кефір благотворно впливає на мікрофлору кишечника, травний тракт. Цей кисломолочний продукт є джерелом кальцію і вітамінів, що особливо важливо для зміцнення імунітету мами і малюка. Вживати цей напій при лактації можна, якщо у дитини немає алергії на коров 'яче молоко та індивідуальної непереносимості.


Кефір при лактації - неоціненна користь

Незважаючи на те, що при бродінні кисломолочного продукту в ньому утворюється незначна кількість спирту, кефір мамам, що годують, вживати можна і потрібно. Численні дослідження з цього приводу показали, що через малу концентрацію алкоголю в кефірі в молоко спирт не проникає. Тому ніякої шкоди малюка з цього боку смачний напій не принесе.

При регулярному вживанні кефір допомагає нормалізувати травний процес. Для мам, які під час вагітності стикаються із запорами та іншими проблемами ЖКТ, цей момент особливо важливий. Також цей продукт запобігає процесам гниття, бродіння в кишечнику. Користь кефіру для мами і малюка очевидна, тому що кисломолочний напій володіє освіжаючою дією. Він також заспокоює нервову систему, сприяє зняттю втоми. Якщо пити кефір на ніч постійно, можна незабаром забути про втому. Плюс цей продукт дозволяє скинути вагу, набрану під час вагітності.

Як часто можна пити кефір при лактації

При грудному вигодовуванні мама може без побоювань випити склянку-два кефіри на день. Якщо вживати напій частіше, дитина може отримати розлад кишечника. Особливо обережно з присутністю будь-яких кисломолочних і молочних продуктів необхідно бути, коли малюк ще маленький, його травна система тільки формується. З раціону мами краще прибрати кефір в період коліків, щоб не погіршити ситуацію. Пити кефір не можна, якщо у дитини спостерігається непереносимість коров 'ячого білка. Якщо ви не знаєте про цю проблему, але не впевнені в тому, що у крихти не буде алергії, включайте продукт в раціон поступово. Почніть з невеликої кількості напою в день, потім поступово збільшуйте частку продукту. Помітивши висип на тілі малюка, свербіж, коліки, діарею та інші причини для занепокоєння - на час відмовтеся від напою. Через кілька тижнів можна спробувати ввести кефір в меню знову. Найкращим вибором для мами стане одноденний кефір. Як відомо, такий продукт має м 'який слабкий засіб. Дводенний кефір відрізняється нейтральністю, а триденний має закріплюючий ефект. Він може збільшити газоутворення в кишечнику, що небажано для матері і дитини. Обов "язково зберігайте кисломолочний напій у холодильнику.