Спокійний і здоровий сон важливий в будь-якому віці. Не дарма кажуть, що діти ростуть уві сні. Дійсно, саме в цей період у дитини активніше виробляється гормон росту. Будь-які зміни або порушення сну викликають занепокоєння батьків.
Порушення сну
Нерідко неспокійний сон дитини насторожує тат і мам, особливо якщо при цьому малюк ще й смикається. Під час сну здригаються багато дітей. Найбільш часто дане явище можна спостерігати на першому році життя. Будь-який педіатр заспокоїть вас, пояснивши, що це цілком природний і нормальний стан. У медицині його позначають як "міоклонія засипання". Щоб переконатися, що це дійсно нормальний фізіологічний стан, слід розібратися у фазах дитячого сну.
Сон новонародженої дитини ділиться на такі ж фази, що і у дорослої людини. Однак має принципові відмінності. Починається будь-який сон з періоду засипання. Після цього відбувається чергування глибокого і поверхневого сну. Далі настає період повного пробудження. Саме в чергуванні сну існують кардинальні відмінності дитячого і дорослого сну.
Доросла людина більшу частину часу занурюється в більш глибоку фазу. Його поверхневий сон триває, як правило, не більше 2 годин за ніч. У маленьких дітей навпаки. Їх глибока фаза місцями змінюється тривалим поверхневим сном.
Саме в цей період відбуваються здригання, часткові пробудження, зміни в міміці обличчя.
Закладено це природою. Варто зазначити, що поверхневий сон малюка сприяє повноцінному дозріванню його головного мозку. Він займає особливе місце в правильному розвитку дитини.
Причини
Сон, коли дитина періодично здригається, може тривати до 5 років, а в деяких випадках і довше. Можливо, в цей момент ваш малюк бачить якийсь неспокійний сон. Причиною також може служити підвищена збудливість у період пильнування. Якщо вас дійсно сильно насторожує даний стан, спробуйте проаналізувати, в яких умовах спить ваша дитина. Щовечора, перед сном, кімнату необхідно провітрювати. У приміщенні не повинно бути холодно або спекотно. Оптимальна температура в кімнаті - 18-21ºС. Грудничків перед сном фахівці рекомендують купати. До речі, розслабляючі ванни сподобаються також і старшим діткам. Не варто забувати, що перед нічним сном виключаються занадто емоційні та активні ігри.
Також дитина не повинна бути перегодованою або голодною.
Якщо при дотриманні всіх запропонованих рекомендацій, посмикування уві сні не припинилися, зверніться за допомогою до лікаря (педіатра або невролога). Кваліфікований фахівець, вивчивши стан вашої дитини, дасть цінні поради і, можливо, призначить необхідне лікування.