Дитина погано спить

Здоровий сон дуже важливий для всіх людей, незалежно від віку. Будь-які порушення сну призводять до втоми, розбитості, проблем зі здоров 'ям. Розберемося, як вирішити питання зі сном дитини, щоб всі члени сім 'ї спали спокійно.

Порушення сну - дуже часта проблема як у дорослих, так і у дітей. Але в цій статті ми розберемося, чому ваша дитина погано спить - адже якщо малюк не спить, то батьки теж не можуть нормально відпочити. Отже, приступимо.

Причини і рішення

Індивідуальна особливість

Я пам 'ятаю, як всі навколо мені говорили, що в перші місяці моя донька раз у раз буде тільки їсти і спати. Але насправді все виявилося зовсім не так - вона вдень дуже мало спала - весь час їй потрібно було займатися вивченням навколишнього світу то у мене на руках, то лежачи на ковдрі і дивлячись обабіч. І це незважаючи на те, що гості до нас приходили дуже рідко (1-2 людини) і ми особливо нікуди не ходили. Тобто збудження у неї особливо не було, а от не спала і все. У цьому випадку два варіанти: або змиритися, або намагатися створити сприятливі умови, що сприяють сну - наприклад прогулянка - і вам корисно, і дитина поспить або на свіжому повітрі, або вдома після повернення.

Збудженість

Багато людей навколо, часті походи в гості, нові звуки і враження - все це може спричинити за собою порушення сну. Потрібно намагатися обмежувати дані фактори поки дитина не підросте.

Неспокійний стан мами

У житті вистачає турбот і стресів для мам, особливо в післяпологовий період, адже дитина все відчуває. Тому намагайтеся відпочивати, розслаблятися і намагатися підтримувати себе в спокійному стані.

Порушений розпорядок дня

Найчастіше батьки воліють пізно лягати і пізно вставати. Так от - раз в родині дитина - потрібно встановити правильний розпорядок, тим більше що це і дорослим корисно, адже багатьом не стати вранці на роботу через те, що лягли не під час. Я ось, наприклад, поки донька не підросла (прокидалася на нічне годування і вставала о 7-8 ранку) незважаючи на те, що чоловік сидів допізна лягала разом з донькою спати о 21.00 (хоча і не дуже хотілося) - таким чином я більш - менш висипалася.

Дитину щось турбує 


 Його можуть турбувати гучні звуки, коліки, прорізування зубів, болі в животику, температура тощо. Якщо причина в цьому - потрібно просто її пережити.

Голод

Тут рішення просте - годуйте добре і вчасно.

Спека

Часто трапляється так, що вдома душно і спекотно - в таких умовах як дорослій, так і дитині складно заснути. Намагайтеся провітрювати - наприклад віднесіть малюка в іншу кімнату і відкрийте (або привідкрийте) вікно. Я, щоб не було сквозняка і сильно не надуло, робила взимку так - ми з донькою сиділи якийсь час у закритій спальні, а в залі провітрювалося, потім закривала вікно, і відкривала двері в спальню.

Брак кальцію

Це призводить до порушення сну (зазвичай спостерігається в період активного зростання).

Надлишок вітаміну Д

Це призводить до підвищеної збудливості.

Підбиваючи підсумки хотілося б сказати, що причин може бути багато - потрібно просто спокійно розібратися в ситуації і її вирішити, адже спокійна дитина - спокійні батьки (і навпаки). Тому підтримуйте теплу і дружню атмосферу в сім 'ї, вчасно відпочивайте, любіть один одного і все буде добре!