Дитина спить багато або мало, неспокійно або міцно, які ознаки сонливості у малюка і як вчасно визначити, що дитині пора спати - з цими питаннями більшість батьків не може впоратися самостійно. І часто допускають помилки, не розуміючи, як важливий для немовляти здоровий і міцний сон.
Ставши батьком, багато хто лякається більшості природних речей, які відбуваються з дитиною. Потрібен час, сили і терпіння, щоб невідоме і страшне зробити зрозумілим, знайти свій підхід до потреб дитини та її розвитку. Однією конкретною і страшною областю є дитячий сон.
Молодим батькам буває важко з 'ясувати з перших днів, скільки годин потрібно дитині для повноцінного сну, як вона спить і чи можна будити сплячу дитину. Задавати питання лікарям марно, на жаль, медицина узагальнює і усереднює статистикою багато аспектів виховання.
Є кілька правил, які дозволять молодим батькам знайти підхід до своєї дитини і дати їй здоровий і повноцінний сон.
Визначте ознаки сонливості у малюкаУ дорослих людей у сприйнятті є тільки два ознаки сонливості: позіхання і млявість. У дітей все набагато складніше, адже їх центральна нервова система ще не сформована до кінця, вони не вміють керувати своїм тілом і вчасно реагувати на втому.
Ознакою сонливості можу бути необґрунтований крик, загальна нервозність і потирання очей. Це вже пізні ознаки перевтоми і доводити до них не варто. Діти старші при сонливості стають "" ручними "", просяться на руки до батька, чіпляються за нього. Починають незграбно пересуватися, запинаються і втрачають координацію рухів, або навпаки - стають гіперактивними, рухаються різко і швидко, шумлять. Немов намагаються виплеснути енергію - це теж пізня ознака перевтоми. Коли ступінь сонливості досягає свого піку - дитина починає хникати, плакати і протестувати спробі укласти його спати. Перевірити є дитина перевезеною або просто грає - легко. Достатньо запропонувати йому нову гру або іграшку - втомлена дитина не відреагує, а грайливий і активний відразу ж перемкне увагу на новинку.
Варто звернути увагу на те, що якщо дитина починається "" біситися "" в близький до сну час, важливо змістити увагу і пропонувати спокійні ігри, прийняти теплу ванну або інші методи, які вже стали звичні батькам, для відволікання дитини.
У гіперактивної поведінки є дуже великий мінус - перевезена дитина не може заспокоїтися сама, як наслідок - вона починає ридати, брикатися і плаче до тих пір, поки не втомиться і не засне. Тому дуже важливо виявити ранні ознаки сонливості у вашої дитини і навчитися ловити ці моменти, щоб укласти дитину спати вчасно. Подібні виявлення ознак втоми допоможуть і самій дитині в майбутньому мати правильні звички і відчуття.
Немовлята сплять багато. Дуже багато.
Протягом дня здається, що дитина спить вкрай мало, якщо спить взагалі. Однак, немовля до півроку протягом доби спить від 14 до 22 годин, і Всесвітня організація охорони здоров 'я підтверджує ці цифри, як оптимальні.
Сон немовляти протягом дня розмитий на міцний сон, поверхневий і дрімоту, по півгодини, годині, парі годин і в сумі набирається достатня кількість для відпочинку його маленького організму. До року ця цифра знижується до 12, а до трьох років - до 9 годин сну. Тому, якщо вам здається, що малюк переплутав день з ночі, спить дуже мало або навпаки багато, не варто переживати. Режим сну встановлюється до 6-7 місяців і більша частина пильнування йде в денний час, а сон - в нічний. До 8 місяців, як правило, дитина вже спить безперервно від 5 годин у нічний час.
Збільшення інтервалу між сном
Ваша дитина може спати по півгодини, потім пильнувати годину і знову на півгодини заснути. Можливо, сама дитина зараз сприймає цю форму, як комфортну, але згадаймо що своїм тілом вона не керує і звички встановлювати сама не вміє. Тільки батько може навчити дитину правильних звичок, розпізнавати свої відчуття і робити з них висновки.
Намагайтеся поступово збільшувати інтервали між відходом до сну у малюка, по десять-двадцять хвилин. Не доводьте до плачу і крику, але поки дитина весела і задоволена, грає з рукою мами або жує пелюшку/погримушку/гризунок - нехай жує. Режим сну корисний і має сенс після півроку, до цього часу дитину до режиму сну необхідно підводити поступово.
Звичка спати без батьківУ перші місяці після народження дитині необхідно тепло батьків поруч для відчуття безпеки. Маленька дитина, прокинувшись, може злякатися, залишившись одна. Відмінним рішенням, яке визнають повсюдно, є приставлення дитячого ліжечка до ліжка батьків. У цьому випадку мама завжди може простягнути руку до малюка, даючи відчуття безпеки і тепла, але при цьому ризик розбудити дитину своїми рухами або нашкодити їй уві сні - знижується.
Поступово змінюйте методи, які застосовуєте для відходу до сну. Відмовляйтеся від вкачування на руках, це так само не йде на користь спині батьків, адже дитина стає важчою і на попереку йде велике навантаження. Якщо дитина звикла засипати під час годування, переведіть процес у горизонтальний - лежачи на ліжку. Дитина звикає засипати на нерухомій рівній поверхні, а не на руках батьків, і з засипанням у ліжечку проблем у майбутньому не виникне.
Не будіть сплячої дитиниНемає нічого гіршого, ніж дитина, яку насильно вивели з фази глибокого сну. Якщо ваша дитина заснула, дозвольте їй спати так довго, скільки їй буде потрібно.
Звичайно, реалії сучасного життя активних батьків і графіка роботи поліклініки не завжди збігаються з потребами дитини, і це теж необхідно враховувати. Крім розуміння ознак сонливості у дітей, про яких написано вище, постарайтеся виявити для себе ознаки різних фаз сну у вашої дитини.
Глибокий сон (міцно заплющені очі, глибокого і розміреного дихання, відсутність руху очей під століттями) і поверхневий сон (рух очей по століттях, порушений ритм дихання, подиху, посмикування рук і ніг) відрізняються. І якщо ваш малюк міцно спить під час візиту до лікаря, займіть час на бесіду з лікарем, поставте питання перед оглядом. Ви легко визначите по диханню, що малюк перейшов в іншу фазу і зможете розбудити його без втрат.
Не порушуйте сон дитини на догоду своїй особистій зручності
Здавалося б, спокусливо підлаштувати сон дитини під свої завдання, щоб вона спала тоді, коли батькам необхідно зробити справи по дому, попрацювати, зайнятися чимось цікавим для себе. Звичайно, власні інтереси дуже важливі для дорослого, щоб не провалитися в побутову поруку і не замкнутися на дитині.
Однак, сон дитини багато в чому є фундаментом для здорової центральної нервової системи, поведінки, поведінкових реакцій, розвитку інтелекту та багатьох інших найважливіших аспектів життя немовляти. Не варто йти на компроміс зі сном дитини, якщо у вас виникли раптові справи. Будь-яку справу можна перенести, просто це буде не так зручно для дорослого. Замість того, щоб змушувати немовля спати за розкладом, зручним вам, складіть розклад своїх справ з плаваючим часом виконання, щоб можна було потрапити в момент відпочинку дитини.
Розділяйте час сну і час годуванняДля новонароджених в порядку речей спати відразу після їжі, під час їжі, замість їжі.. Але чим старше стає дитина, тим більше проміжок між сном і годуванням необхідно робити.
Крім того, що відразу після їжі дитина може відригнути "" зайве "", так і після їжі часто виникають позиви в туалет у маленьких дітей. Переодягнути і підмити сплячу дитину - то ще пригода, і дає нам можливість подивитися на пункт вище по тексту - не будити дитину у фазі глибокого сну. Поступово збільшуйте інтервал, навіть якщо після їжі малюк сонний і мляво моргає. Відволікайте його ненадовго грою, розмовою, казкою. Корисно малювати для дитини, показуючи їй можливості власних рук, навчати дрібній моториці.
Не будіть дитину, якщо вона плаче уві сні
Для дитини абсолютно природно видавати звуки і метушитися уві сні. Він може чхати, гикати, плакати або навіть викрикувати, при цьому не прокидаючись. Робити судомний подих або видих, смикати руками і ногами. Це ознаки заспокоєння центральної нервової системи перед зануренням у глибоку фазу сну, не варто панікувати або лякатися, якщо дитина раптом скрикнула маленькою чайкою на всю квартиру, злякавши кішку, тата і сусідів. Спокійно підійдіть до ліжечка і переконайтеся, що дитина дійсно спить. Ви можете м "яко покласти долоню на животик, зігріваючи, або легку теплу грілку, нагріту праскою або своїм теплом пелюшку. Почуття тепла сигналізує малюку, що він не один, це допоможе йому не прокидаючись заспокоїтися і продовжити спати. Якщо ж малюк продовжує плакати, нервувати і погано спить - постарайтеся не будити його і взяти при цьому на руки. Можливо, він перед сном перевозбудився і заспокоїтися самостійно не може, для цього йому потрібно тепло батьків і може бути м 'який шепіт або "білий" "шум.Молодим батькам в цілому дуже складно даються перші місяці і навіть роки батьківства. Багато речей неможливо загуглити, дізнатися і перенести чийсь досвід на свою дитину, адже малюки різні, в сім 'ях різна обстановка і різні звички. Ці правила, описані вище, допоможуть батькам не тільки краще зрозуміти свого малюка, а й навчити його виробити здорові звички сну.