Багато батьків помилково вважають, що горіхи для дитини - це лише ласощі. Насправді деякі різновиди горіхів містять настільки багатий запас вітамінів і корисних речовин, що регулярне їх вживання в їжу не тільки зміцнить імунітет дитини, але і запобігатиме безліч поширених захворювань. Розповімо про це більш детально.
ГРЕЦЬКІ ГОРІХИ. Ще з давніх часів ці горіхи вважаються лікарським засобом від багатьох захворювань. Вміст вітаміну С у волоських горіхах у кілька разів більший, ніж в апельсинах. Крім того, завдяки регулярному вживанню цих плодів у їжу можна заповнити запас заліза, кальцію, магнію, йоду, цинку і цілої групи вітамінів. Грецькі горіхи благотворно впливають на роботу кровоносних судин і мозку. Настоянки з вмістом цих інгредієнтів використовують для лікування простудних захворювань у дітей, а також запору.
ФІСТАШКИ. Стародавні китайські цілителі називали фісташки "горіхом щастя" "за тріщину, пожу на посмішку. Фісташки містять рекордну кількість фосфору, магнію, білка і кальцію. Якщо дитина часто втомлюється, то ці горіхи не тільки піднімуть їй настрій, а й дадуть додатковий заряд енергії. Особливо корисні фісташки дітям, які займаються спортом.
КЕШ 'Ю. Горіхи кеш 'ю мають цілющі властивості при анеміях, дистрофії, дефіциті різних груп вітамінів. Плоди багаті кальцієм, фосфором і залізом. Особливий вплив вони мають на систему кровообігу та травлення.
ФУНДУК. Фахівці відзначають, що 100 г цих горіхів здатні заповнити потребу людського організму в білках. Лікарським впливом фундук володіє при хронічній втомі і діабеті. Крім того, цей різновид горіхів надійно бореться з виведенням шлаків. Для дитини регулярне вживання в їжу фундука може стати гарантією міцного здоров 'я та імунітету. КЕДРОВІ ГОРІХИ. Невеликі горішки є рекордсменами за вмістом вітамінів. Дослідження показали, що кедрові горіхи містять в собі понад 30 різновидів корисних мінеральних речовин, життєво необхідних для зростаючого організму. Навіть при простудних захворюваннях рекомендується щодня давати дітям по 15-20 кедрових горіхів. Варто також відзначити, що горіхи важливо не тільки правильно давати дітям, дотримуючись дозування та особливості організму, але виконувати правила їх зберігання. В іншому випадку ви можете не допомогти, а нашкодити дитячому організму.