Що таке повноцінне здоров "я? Здоров 'я - це стан, який виходить за межі, скажімо, відсутності ангіни, ГРВІ або головного болю. Не хворіти, безумовно, добре, але у здоров 'я є й інша, нефізична сторона. Заінтриговані? Не будемо томити: предметом нашого сьогоднішнього роздуму стане зміцнення здоров 'я нервової системи.
Чому цій системі прийнято приділяти стільки уваги? Та тому, що вона настільки важлива, що найменші неполадки самопочуття крихти (сильна перевтома, брак сну, нераціональне харчування або слабкість, пов 'язана зі здоров' ям) моментально позбавляють і дітей, і їхніх батьків спокійних буднів і радісних вихідних. А стало бути, нервову систему малюків необхідно і розвивати, і гарненько зміцнювати.
Казка на ніч
Роль цих воістину чарівно проведених хвилин разом з малюком складно переоцінити. Втім, ми звикли думати про казки, як про якийсь чарівний сюжет, розказаний перед сном малюку. Насправді суть казки набагато ширша.
Крім оповіді, а значить, розширення кругозору, вечірня історія здатна зняти нервове і м 'язове напруження, підготувати тіло і розум крити до занурення в сон, почати цей перехід з пильнування в нічну негу і, звичайно, наситити сприйняття новими яскравими образами, які потім можуть стати приємними дитячими снами.
Однак не кожна казка може стати відповідною казкою зі статусом "перед сном". Цього звання удостоюється лише та, яка читається тихим, трохи грудним голосом, що переходить в шепіт. І лише та, в якій поступово стає менше дієслів, тобто дій, і більше прикметників, тобто описів, що запускають роботу невтомної уяви, яка переходить у мрії. Саме така казка умиротворить крихту, приведе його нервову систему в стан повного спокою.
Запропонуйте увазі вашого крихітного слухача казку власного твору про подорож сестер реснічок в країну рожевих щічок і сонних очей або про різнокольорових райдужних фей, які видобувають солодкий нектар для кожної частини тіла карапуза. Такий нектар неодмінно знімає втому з ручок і ніжок, підкладає рожеве пухнасте хмарко під кожен пухленький пальчик і ніжно перебирає золоті кудрі на головках малюків.
Водні процедури та дитяче плавання
Нервова система поширена по всіх відділах тіла, а їм необхідне хороше харчування у вигляді кровопостачання та релаксації (тобто розслаблення). Природа вже подбала про розслаблення нервової системи, уклавши крихту на ранній стадії розвитку майже в персональну невагомість. Тобто у воду. Малюк у внутрішньоутробному періоді "плаває" в навколоплідних водах і відчуває себе комфортно. Потім середовище його перебування змінюється. Але безумовно розслаблення у воді залишається на рівні клітинної пам 'яті - саме з цієї причини всі діти так люблять приймати ванни!
Отже, подбайте, щоб у крихти був щоденний доступ до "великої води" - для цього достатньо прибрати дитячу ванночку і залишити в користування "дорослу". Наливайте воду аж до верхнього зливного отвору, запускайте крихту разом з іграшками в теплу комфортну воду і наглядайте за щасливим чадом, що купається. Далі він все зробить сам.
Вода має найблаготворніший вплив на організм, дозволяє розвантажитися від напруги спинці, ручками, ніжками, шиї, личику і глибоким внутрішнім м 'язам. А якщо захочеться додати елемент загартовування в щоденну процедуру, включіть душ і злегка знизьте температуру води.