Для малюка грудного віку потреба в безперервному сні особливо велика. Під час відпочинку його слабка від народження нервова система відновлюється, а мозок перетравлює і закріплює все, що було почуто, побачено і потрогано руками. Але для безперешкодного засипання крихти необхідно правильно організувати режим дня і створити атмосферу, що сприяє сну.
Інструкція
1. Сон грудничка залежить від режиму дня, пережитих емоцій, клімату в кімнаті, харчування, прогулянок і багато чого іншого. Всі ці моменти треба невпинно контролювати і коригувати, поки у малюка не виробиться умовний рефлекс засипати самостійно і в певні години.
2. Не обмежуйте допитливість і рухливість грудничка протягом дня. Чим більше фізичної та емоційної енергії він витратить, тим міцнішим буде його сон, причому від втоми він настане набагато швидше.
3. Обов 'язково гуляйте з дитиною. Свіже повітря позитивно впливає на всі системи організму і сприяє міцному і швидкому сну. Для дітей корисні тривалі прогулянки до обіду і ближче до вечора.
4. Не допускайте перед сном активних ігор з дитиною і не провокуйте її на сильні емоції, наприклад, гучний і тривалий сміх. Зайва збудженість віддалить момент засипання, а в коротку фазу сну малюк може прокинутися від пережитих бурхливих вражень.
5. Перед сном провітрюйте кімнату, а в теплу погоду тримайте вікно відкритим. Якщо протягом всієї ночі крихітка дихатиме свіжим повітрям, мозок не страждатиме від гіпоксії. В результаті міцний сон дитини буде безперервним до ранку.
6. За 1-2 години до сну купайте малюка. Водні процедури привчають дитину до чистоти, очищають шкіру від випарини, що утворилася протягом дня, і стабілізують нервову систему, яка у маленьких дітей недостатньо стійка.
7. Перед сном співайте колискову або показуйте малюку його улюблені книжки, до першого року життя вони вже неодмінно з 'являться. По кілька разів перераховуйте йому всіх персонажів і їхні дії. Цей процес буде не тільки розвивати крихту, а й поступово навіювати на нього дрьому.
8. Не вкачуйте дитину на руках, у ліжечку чи візку. Незважаючи на те, що цей варіант у ряді випадків є єдиним способом укласти грудничка спати, все ж він не дуже корисний, оскільки одурманює малюка і робить сон важким. Поступово треба позбуватися цієї звички.
9. Якщо до належної години і після всіх вечірніх процедур дитина довго засинає, і так щодня, привчайте її спати з вимкненим світлом. Під впливом темряви посилюється вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за сон.