Починаючи з народження малюка, його біологічні ритми "запускають" програму життєдіяльності всього організму. З їх допомогою організм регулює тривалість і час сну, налагоджує обмін речовин, що сприяє зростанню дитини. Тому, для гармонійного розвитку дитини дуже важливий правильно організований розпорядок дня.
Інструкція
1. О 6-7 годині ранку дитячий організм, який вже змінив кілька фаз сну, повністю готовий до пробудження. Багато малюків прокидаються самі в цей час, але, якщо цього не сталося, сміливо . Запропонуйте малюку контрастний душ, щоб активізувати захисні сили його організму для боротьби з мікробами і бактеріями.будітьдитину
2. Організуйте сніданок о 8 годині. Для дитини кращою їжею в цей час буде молочна каша, фрукти та йогурт.
3. О 10 годині дитячий організм знаходиться на піку своєї активності. Мозок малюка здатний швидко засвоювати нову інформацію. Пограйте з ним в інтелектуальні, розвиваючі ігри, почитайте. Розучіть новий вірш з дитиною постарше.
4. Після обіду, приблизно о 13 годині організуйте дитині денний сон. Саме він допомагає організму виробляти гормон росту і позбавлятися від накопиченої втоми. Дозволяючи відновити сили дитини в середині дня, він оберігає нервові клітини від перевтоми. Тривалість денного сну залежить від віку малюка, але нехай він буде обов 'язковим. Після сну пригостіть крихту ситним і смачним півднем. Проведіть час за читанням книги, даючи йому можливість остаточно прокинутися і відновитися.
5. О 17 годині настає час фізичної активності, тому займіться активним відпочинком. Збирайтеся на прогулянку, поганяйте у дворі м 'яч, пограйте на дитячому майданчику.
6. О 20 годині в організмі малюка відбувається емоційний спад. Але його пам 'ять в цей час особливо гостра. Зловіть цей момент, щоб почитати вірші (можна навіть іноземною мовою), спійте разом пісеньку.
7. О 21-22 годині готуйте дитину до сну. Розкажіть йому казку, дайте улюблену іграшку. Вимкніть або приглушіть звук телевізора, припиніть гучні розмови.
8. Намагаючись організувати життя малюка згідно з правильним розпорядком, не забувайте, що він не повинен бути нав 'язаним дитині. Спостерігаючи за поведінкою свого чаду, спробуйте зрозуміти, в якому режимі живе його організм: коли крихітка поводиться активніше - вранці чи ввечері? Продумуючи режим дня дитини, постарайтеся врахувати ці особливості.