Зрада, зрада, брехня - все це ланки одного ланцюга. Вони боляче ранять, змушують жінку сумніватися в собі і, звичайно, в любові чоловіка. Потрібно знайти сили, щоб впоратися з болем і повноцінно жити далі.
Вам знадобиться
- - особистий щоденник;
- - ручка;
- - абонемент у спортзал або басейн;
- - очна консультація психолога.
Інструкція
1. Заспокойтеся і подивіться на ситуацію збоку. Факт зради очевидний, але чи варто сильно драматизувати те, що трапилося? Адже ніхто не помер, не захворів. Все пізнається в порівнянні. Зараз те, що трапилося, здається вам чимось дуже серйозним, страшним, сумним, але мине час - місяць, рік, п 'ять років і ви вже будете згадувати про зраду з куди менш загостреними почуттями та емоціями.
2. Подумайте і про те, що іноді зрада навіть необхідна. Для чого? Щоб ви зрозуміли, яка насправді людина живе поруч з вами, що вона не дорожить вашими стосунками. Чим раніше трапиться зрада, тим більше з 'явиться шансів у жінки розірвати стосунки зі зрадником і знайти по-справжньому гідну людину. Існує і ще один варіант позитивного погляду на зраду: те, що трапилося, розкриє існуючі проблеми вашого шлюбу, допоможе вам своєчасно усунути їх і жити разом далі, але вже без брехні і фальші.
3. Проаналізуйте, чому саме трапилася зрада: в силу любвеобільного характеру вашого чоловіка чи з якихось інших причин? Якими були ваші взаємини з чоловіком останнім часом? Можливо, змінивши, він хотів щось довести саме вам? Хто був провідним партнером у вашій родині? Можливо, йому просто набридло перебувати в ролі підкаблучника і він вирішив відчути себе справжнім чоловіком? Якими були ваші сексуальні стосунки - чи вистачало їм пристрасті, новизни, емоцій?
4. Відверто поговоріть з чоловіком про те, що трапилося, постарайтеся триматися спокійно. Для цього відмовтеся на час від ролі ошуканої дружини, станьте другом, товаришем. Запитайте, чому він це зробив? Попросіть його бути відвертим. Скажіть, що вам дуже боляче і прикро від того, що чоловік зрадив вас. Якщо ви відчуваєте в тому, що трапилося, вашу непряму провину, скажіть чоловікові про це, вирішите, як ви будете жити далі.
5. Не прокручуйте раз за разом у ваших думках деталі того, що сталося. Постарайтеся урізноманітнити ваше життя, наповнюйте його цікавими справами, подіями. Знайдіть собі хобі до душі, запишіться на якісь курси, купіть абонемент у спортзал або басейн. Не забувайте стежити за своїм зовнішнім виглядом. Працюйте над підвищенням самооцінки.
6. Врахуйте, що спокуса зануритися в депресію дуже велика. Вас будуть шкодувати всі оточуючі, ви будете виглядати нещасною дружиною і, можливо, зрадив ваш чоловік усвідомлює всю ступінь своєї провини, приповзе до вас на колінах і буде молити про прощення. Однак, даний стереотип неправдивий: так, спочатку вас будуть шкодувати, дружину буде соромно дивитися вам в очі, але з кожним днем ваша депресія буде затягувати вас все глибше і глибше, а у співпереживаючих вам людей з 'являться свої справи і проблеми і їм буде не до вас. Та й чоловік віддасть перевагу більш сильній, успішній і впевненій у собі жінці.
7. Ведіть щоденник, в який записуйте всі думки і переживання. Залишаючи їх на папері, наповнюйте себе новими емоціями, необхідними вам для того, щоб вийти з даної ситуації переможницею, а саме: впевненістю в собі і завтрашньому дні, конструктивною злістю, почуттям власної гідності.