В овочах кладуть багато вітамінів, мінералів, клітковини та інших корисних речовин. Рослинна їжа особливо корисна для дитячого організму. Страви з овочів відіграють важливу роль у життєдіяльності дитячого організму. Рослинна їжа в раціоні дитини - це запорука її здорового зростання і повноцінного розвитку. Ваше завдання як батька привчити дитину є овочеві страви.
Інструкція
1. Вводьте овочі в раціон дитини поступово. Виключіть повністю овочеву дієту. Запропонуйте дитині овочеві страви в поєднанні з м 'ясними, рибними стравами.
2. Включіть овочі до складу його улюблених страв. Якщо дитина любить м 'ясні пельмені, котлети, можна при приготуванні додати у фарш трохи капусти або кабачків.
3. Частіше демонструйте дитині апетитне поїдання овочевих страв. Для цього дитина повинна завжди їсти з вами за одним столом. Якщо дорослі учасники сім 'ї не любителі здорової рослинної їжі, повинні подумати над своїм раціоном і внести в нього корективи.
4. Влаштовуйте трапезу дитини з іншими дітьми, які люблять овочеву їжу. Приклад інших дітей для дитини буде особливо заразливий. Для цього запрошуйте інших дітей до себе додому, або самі ходіть в гості.
5. Оформляйте страви красиво у вигляді будь-яких предметів, тварин або квітів. Наприклад, хлопчик з величезним задоволенням і з радістю з 'їсть овочеву страву у вигляді машинки або танка.
6. Залучайте дитину до приготування овочевих страв. Розповідайте при цьому про овочі, акцентуйте увагу про користь і про смаколики овочевих ласощів.
7. Застосовуйте метод казкотерапії, щоб ваша дитина полюбила страви з овочів. Купіть книгу з терапевтичними казками, знайдіть казки в інтернеті або сочините самі на дану тему і читайте своєму чаду на ніч казки про користь овочів. Обов "язково обговорюйте казки після прочитання. Дитина сама ще не раз повернеться до обговорення цих казок з вами.
8. Застосовуючи будь-яку одну запропоновану пораду або всю інструкцію в цілому, ви неодмінно досягнете збагачення раціону вашої дитини корисними овочевими стравами. Найголовніше - він полюбить корисну і здорову їжу.