Звернення за допомогою до психолога багато хто сприймає як визнання совій неспроможності, тому, коли людина вирішується на цей крок, їй складно сформулювати свою проблему.
Чому виникають труднощі при зверненні до фахівця
Для багатьох звернення до психолога є серйозною і дуже хвилюючою подією, оскільки людина боїться здатися слабкою і неспроможною у вирішенні проблем. Тут необхідно визнати, що труднощі зустрічаються в житті кожного, одні ми долаємо, інші вимагають допомоги фахівця. Ми можемо намагатися уникати вирішення проблем, відкладати і переносити їх на "потім", проте ціна цих дій може бути дуже висока. Навіть коли людина прийняла рішення звернутися до фахівця, виникають нові труднощі - потрібно максимально зрозуміло і детально розповісти про свої почуття, які могли копитися роками. Ще однією складністю є той факт, що людина ще не сформувала довірчі стосунки з психологом, а розповідати потрібно про особисті переживання і почуття.
Як сформулювати проблему
Домогтися від взаємодії максимальної ефективності допоможе ваш попередній аналіз ситуації. Подумайте самі, що могло бути причиною вашої скрути і які можуть бути способи вирішення даної проблеми. Це допоможе вам заощадити гроші на додаткових консультаціях і допоможе психологу краще зрозуміти джерело і причину подібних труднощів.
Найважливіше, що потрібно від вас для ефективної взаємодії з фахівцем - це щирість. Пам 'ятайте, що психолог з вами на одному боці, він прагне допомогти вам, і зробити це він зможе тільки в тому випадку, якщо ви будете максимально правдиві. Розкажіть трохи про себе і про своє життя - це не буде марною тратою часу, а допоможе фахівцеві більше дізнатися про вас, побачити деякі взаємозв 'язки подій і краще зрозуміти причини ваших труднощів. Пам 'ятайте, що для психологів існують суворі правила щодо розголошення інформації про клієнтів, тому ви можете не побоюватися за поширення цих даних. Не бійтеся максимально детально висвітлювати події, пов 'язані з вашою проблемою, і постарайтеся згадати і систематизувати всі дрібниці. Пам 'ятайте, що те, що вам не здається важливим, може допомогти розібратися в ситуації психологу. Крім того, у нього немає завдання критикувати ваші дії і ставити вам діагнози, а значить, він з вами в одній команді. Тому на консультації не потрібно хвилюватися про те, що про вас подумають щось погане, необхідно лише сконцентруватися на вирішенні проблеми.