Якість грудного молока залежить від харчування мами, її способу життя і деяких інших факторів. Для того, щоб збільшити його жирність, необхідно уважно поставитися до складання щоденного меню і включити в раціон продукти, які підвищують поживну цінність молока.
Коли необхідно збільшувати жирність молока
Прийнято вважати, що причиною недостатнього набору ваги малюка є знижена жирність материнського молока. Педіатри запевняють, що проблема може полягати не тільки в цьому.
Грудне молоко умовно ділять на переднє і заднє. Коли дитина починає смоктати груди, в першу чергу вона отримує переднє молоко, яке є менш жирним. Після того, як воно закінчиться, малюк починає отримувати заднє молоко. Під час годування важливо давати дитині тільки одні груди, щоб вона змогла спустошити її повністю, отримавши всі необхідні поживні речовини.
Якщо мама годує дитину правильно, але малюк все одно не наїдається, їй варто переглянути свій щоденний раціон. Можливо, потрібно включити в меню певні продукти. Якщо склад грудного молока відповідає нормам, не варто захоплюватися їжею, що підвищує його калорійність. Надмірно жирне молоко важче перетравлюється. Його вживання може стати причиною дисбактеріозу, що з 'являється внаслідок ферментативної недостатності.
Які продукти можуть збільшити жирність молока
Материнське молоко створюється за участю лімфи і крові. Дехто думає, що підвищенню його жирності сприяє вживання жирної їжі у великих кількостях. Ця думка помилкова. Насправді надлишок у раціоні калорійних продуктів не допоможе поліпшити склад молока. Вміст жирів у раціоні мами, що годує, не повинен перевищувати 30%, а білків - 20%. Існують продукти, які все ж здатні вплинути на якість грудного молока. Найвідоміші з них - горіхи. Перевагу варто віддавати саме волоським горіхам. Досить щодня вживати в їжу невелику їх кількість. Найкраще залити 2-3 очищених і подрібнених волоських горіха склянкою молока, прокип 'ятити протягом декількох хвилин і вживати по 2 столових ложки напою кілька разів на день. Обов 'язково потрібно включати в раціон сир і вершкове масло. Для збільшення жирності молока молодим мамам потрібно вживати в їжу якомога більше кисломолочних продуктів: сиру, сметани, натуральних йогуртів. До вживання коров 'ячого молока потрібно ставитися з обережністю. Воно часто викликає алергію у малюків. Кальцій, вживання якого здатне призвести до збільшення жирності молока, міститься також у броколі, квасолі, рибі, зелені. Молодим мамам рекомендується частіше включати в меню рибний суп з броколі. Фахівці рекомендують жінкам, що годують, є достатня кількість фруктів і овочів. Важливо, щоб вони не викликали алергії. Під час годування грудьми новонароджених варто відмовитися від вживання цитрусових.