Під час будь-якої кризової ситуації людина відчуває сильний емоційний стрес, який вимагає радикальної зміни уявлень про себе і навколишній світ за короткий проміжок часу. Криза підштовхує людину на інший, вищий щабель розвитку.
Якщо на даному етапі життя у вас трапилася кризова ситуація, постарайтеся не панікувати і зберігайте спокій, не забувайте, що через якийсь час це закінчиться. Якщо ви будете нервувати, нічого не зміниться, швидше, навпаки, виникнуть нові проблеми, наприклад, зі здоров'ям.
Будь-які складнощі буде простіше подолати, якщо ви припините сумніватися в своїх силах. Не забувайте про те, що коли зачиняються одні двері, відкривається інші.
Згадайте те, як ви раніше переживали важкі часи. Можливо, якісь методи вирішення проблем, якими ви користувалися тоді, допоможуть і зараз.
Обговоріть вашу життєву ситуацію з людиною, якій довіряєте. Не соромтеся проговорювати йому свої емоції, це допоможе вам прийняти не тільки кризову ситуацію, але і себе в ній. Крім того, інша людина може допомогти вам цінною порадою.
Уявіть собі, що нинішні обставини вас не стосуються. Спробуйте подивитися на ситуацію очима спостерігача, ніби це все відбувається не з вами. Відсторонившись, ви інакше побачите те, що відбувається і, можливо, знайдете новий спосіб для усунення проблеми.
Як би погано вам зараз не було, не перетворюйтеся на жертву. Подумайте, чого вас навчила кризова ситуація, що нового ви з неї винесли, рахуйте не тільки втрати, а й придбання. Найголовніший плюс - це новий досвід, який зробив вас сильнішими і життєстійкішими.
Яким би складним не здавався вам сьогоднішній день, не забувайте про розслаблення. Якщо постійно прокручувати в голові одне й те саме, труднощі не зникнуть. Намагайтеся відволіктися від них, завантажте себе фізичними вправами, практикуйте йогу і заспокійливі дихальні техніки. Не забувайте про духовний розвиток, слухайте хорошу музику, читайте книги, відвідуйте кінотеатри. І, звичайно, не замикайтеся в собі, спілкуйтеся з друзями і близькими, живіть повноцінним життям.