Здрастуйте, мене звати Іван, мені 14 років. Я вирішив запропонувати вам такий рецепт. Це солодкий і ситний салат. Готується дуже швидко. Його можна готувати і на свято, і до звичайної вечері.
Інгредієнти для «Каррі-салат»:
- Ріс (Кубань Містраль) - 100 г
- Філе куряче - 1 шт
- Кукурудза (340 г) - 1 бан.
- Ананас (560 г) - 1 бан.
- Яйце куряче - 3 шт
- Майонез - 4 ст. л.
- Каррі (суха приправа) - за смаком
- Олія рослинна - 2 ст. л.
- Листя салату/Салат (або пекінська капуста, для подачі)
- Сіль - до смаку
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі118.9 |
жири108.8 |
вуглеводи225.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі10.5 |
жири9.6 |
вуглеводи20 |
Рецепт «Каррі-салат»:
Для початку готуємо інгредієнти.
Курку потрібно нарізати дрібними кубиками і обсмажити в олії 4-5 хвилин.
Рис відварити за інструкцією з додаванням солі та каррі.
Ананаси порізати дрібним кубиком.
Змішуємо майонез, каррі і додаємо ананасовий сік. Каррі приблизно половину чайної ложки, соку 1 їдальню.
Все змішати, додати майонез.
Подавати на листях салату.
Приємного апетиту!