Вівсяна каша підійде для сніданку. Поступово засвоюючись організмом, вівсянка запобігатиме швидкій появі почуття голоду. А стрункість фігури збережеться завдяки ефекту нормалізації роботи кишківника. До пластівців можна додавати улюблені ягоди, фрукти. Наприклад, апельсини.
Вам знадобиться
- - 2 апельсини
- - склянка вівсяних пластівців
- - 2 склянки молока
- - третина склянки родзинки
- - столова ложка меду
Інструкція
1. Апельсини помийте. Один облийте окропом. Цедру цього апельсина натріть на терці. Вичавіть з нього сік.
2. Інший апельсин очистіть. Розділіть його на дольки. Поклавши на тарілку, відставте вбік.
3. У каструлю помістіть терту цедру. Додайте до неї апельсиновий сік, молоко, вівсяні пластівці. Перешкоджаючи, доведіть до кипіння. Варите 3 хвилини.
4. Додайте родзинки, мед. Розкладіть кашу в тарілки. Кожну порцію прикрасьте шматочками апельсина. Страва готова.