Сучасні товаровиробники пропонують нам величезну кількість дієтичних і корисних продуктів. Чи вони виправдовують наші сподівання?
Інструкція
1. Мюслі Готові мюслі містять понад 400 ккал на 100 грн Особливо небезпечні запечені мюслі, мюслі з добавками (мед, шоколад) - в них дуже багато цукру. Якщо хочете вживати по-справжньому здоровий продукт, то робіть їх самі: пачка вівсяних пластівців, сухофрукти, насіння соняшнику.
2. Енергетичні батон Продаються в аптеках і магазинах з дієтичними продуктами. Однак, дієтичними вони абсолютно не є. В одному батончику може міститися до 300 ккал. Основне призначення таких батончиків - заповнювати запаси енергії і потрібні вони спортсменам на тривалих дистанціях.
3. Знежирений йогурт Вважається, що необхідно вживати знежирені продукти, коли сидиш на дієті. Однак знежирені продукти поступаються за смаковими якостями звичайним продуктам. Тому виробники додають до них цукор, наприклад, або крохмаль. Що збільшує загальну калорійність і вміст швидких вуглеводів.
4. СокиСвіжовижаті соки містять велику кількість вуглеводів. Так, для приготування склянки апельсинового соку необхідно близько 6 апельсинів. Тобто одна склянка соку містить стільки ж калорій, скільки в 6 апельсинах. Корисніше з 'їсти фрукт, ніж сік з нього. Так як сік засвоюється швидше.
5. Синтетичні солодкі напої Начебто солодкість забезпечують цукрозамінники, в яких немає калорій. Однак такі напої можуть нашкодити здоров 'ю. До того ж вони не дають почуття насичення, а навпаки, тільки посилюють бажання вживати їх більше і більше.
6. Сухофруктус сухофруктами треба бути обережними, є в малих дозах. Для поліпшення смакових якостей в сухофрукти додають цукрозу, а для красивого зовнішнього вигляду - сірку. Такі добавки не допоможуть схуднути.