Как приготовить блюдо «Салат крабовый со свежим огурцом»
- Крабовые палочки нарезают кусочками
- Яйца и огурец нарезать кубиками
- Подготовленные продукты сложить вместе, добавить рис и кукурузу
- Заправить салат майонезом, перемешать.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый со свежим огурцом ":
- Рис вареный - 100 гр.
- Крабовые палочки - 200 гр.
- Яйцо вареное - 2 шт
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Майонез домашний - 50 гр.
- Огурец свежий - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый со свежим огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 120.2 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый со свежим огурцом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
рис белый вареный. |
100 гр |
100 |
2.2 |
0.5 |
24.9 |
116 |
|
крабовые палочки |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
|
яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт |
110 |
14.19 |
12.76 |
0.88 |
176 |
|
кукуруза сладкая консервированная. |
100 гр |
100 |
3.9 |
1.3 |
22.7 |
119 |
|
домашний майонез |
50 гр |
50 |
2.25 |
17.75 |
13 |
221.5 |
|
огурец |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
Итого. |
660 |
35.3 |
34.4 |
84.3 |
793.5 |
|
|
1 порция |
165 |
8.8 |
8.6 |
21.1 |
198.4 |
|
|
100 грамм |
100 |
5.4 |
5.2 |
12.8 |
120.2 |