Как приготовить блюдо «Салат Леди»
- Куриное филе нарезать кубиками, выложить в миску
- Огурец нарезать кубиками, добавить к курице
- Нарубить мелко укроп, добавить в миску
- Добавить консервированный горошек
- Посолить по вкусу, перемешать
- Добавить сметану, перемешать
- Подавать прохладным, для этого поставить в холодильник на 10 минут
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Леды ":
- Куриное филе вареное - 300 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Горошек консервирован - 150 гр.
- Сметана - 150 гр.
- Укроп - 15 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Леди» (на 100 грамм):
Калории: 96.8 ккал.
Белки: 13.4 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Обед.
Ужин.
Праздник
Холодильник
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта Салат Леди.
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
куриное филе вареное. |
300 гр |
300 |
91.2 |
10.5 |
0 |
459 |
|
огурец |
150 гр |
150 |
1.2 |
0.15 |
4.2 |
22.5 |
|
горошек зеленый консервированный. |
150 гр |
150 |
5.4 |
0.15 |
14.7 |
82.5 |
|
сметана 10% (нежирная) |
150 гр |
150 |
4.5 |
15 |
4.35 |
172.5 |
|
укроп |
15 гр |
15 |
0.38 |
0.08 |
0.95 |
5.7 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
767 |
102.7 |
25.9 |
24.2 |
742.2 |
|
|
1 порция |
192 |
25.7 |
6.5 |
6.1 |
185.6 |
|
|
100 грамм |
100 |
13.4 |
3.4 |
3.2 |
96.8 |