Как приготовить блюдо «Салат легкий для диеты Дюкана»
- Яблоко и морковь натереть на терке для корейской моркови
- Сельдерей нарезать тонкой соломкой
- Все ингредиенты соединить, заправить оливковым маслом, перемешать
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат легок для диеты Дюкана ":
- Яблоко - 1 шт.
- Сельдерей - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло оливковое - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат легкий для диеты Дюкана» (на 100 грамм):
Калории: 51.7 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Ребенку.
Система Дюкана
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат легкий для диеты Дюкана»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
яблоко |
1 шт |
165 |
0.66 |
0.66 |
16.17 |
77.55 |
|
сельдерей |
1 шт |
50 |
0.45 |
0.05 |
1.05 |
6 |
|
морковь |
1 шт |
75 |
0.98 |
0.08 |
5.18 |
24 |
|
масло оливковое |
1 ч.л. |
5 |
0 |
4.99 |
0 |
44.9 |
|
Итого. |
295 |
2.1 |
5.8 |
22.4 |
152.5 |
|
|
1 порция |
98 |
0.7 |
1.9 |
7.5 |
50.8 |
|
|
100 грамм |
100 |
0.7 |
2 |
7.6 |
51.7 |