Как приготовить блюдо «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью»
- Томат и огурец нарезать кубиками
- Перец нарезать соломкой
- Зелень измельчит.
- Все смешать и добавить растительного масла
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью ":
- Томат - 200 гр.
- Огурец - 200 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Перец сладкий - 100 гр.
- Масло соняшниковое - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 66.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Фитнес.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
томат (помидор) |
200 гр |
200 |
1.2 |
0.4 |
8.4 |
40 |
|
огурец |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
петрушка |
30 гр |
30 |
1.11 |
0.12 |
2.28 |
14.1 |
|
укроп |
30 гр |
30 |
0.75 |
0.15 |
1.89 |
11.4 |
|
перец сладкий красный. |
100 гр |
100 |
1.3 |
0 |
5.3 |
27 |
|
масло подсолнечное. |
30 гр |
30 |
0 |
29.97 |
0 |
269.7 |
|
Итого. |
590 |
6 |
30.8 |
23.5 |
392.2 |
|
|
1 порция |
197 |
2 |
10.3 |
7.8 |
130.7 |
|
|
100 грамм |
100 |
1 |
5.2 |
4 |
66.5 |