Як приготувати страву «Салат з буряка з маринованим огірком»
- Натерти буряк.
- Подрібнити огірки, часник і зелень.
- Змішати овочі і заправити оливковою олією.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з маринованим огірком ":
- Огірок маринований - 150 гр.
- Буряк варений - 150 гр.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Часник - 2 зуб.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат із буряка з маринованим огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 61 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 3 гр.
Вуглеводи: 6.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з маринованим огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок маринований |
150 гр |
150 |
4.2 |
0 |
1.95 |
24 |
|
буряк варений |
150 гр |
150 |
2.7 |
0 |
16.2 |
73.5 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
часник |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
кріп |
20 гр |
20 |
0.5 |
0.1 |
1.26 |
7.6 |
|
Разом |
338 |
7.9 |
10.1 |
21.8 |
206.3 |
|
|
1 порція |
169 |
4 |
5.1 |
10.9 |
103.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.3 |
3 |
6.4 |
61 |