Як приготувати страву «Салат з буряка з сиром Фета»
- Відварений буряк і сир фета порізати кубиками.
- Зелена цибуля подрібнити.
- Все змішати і полити маслом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з сиром Фета ":
- Буряк варений - 180 гр.
- Сир Фета - 70 гр.
- Олія оливкова - 1 ст.л.
- Олія рослинна - 0.5 ст.л.
- Цибуля зелена - 40 гр.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з сиром Фета» (на 100 грамів):
Калорії: 150.7 ккал.
Білки: 5.1 гр.
Жири: 11.4 гр.
Вуглеводи: 6.9 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з сиром Фета»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
180 гр |
180 |
3.24 |
0 |
19.44 |
88.2 |
|
сир фета |
70 гр |
70 |
11.9 |
16.8 |
0 |
203 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
олія соняшникова |
0.5 ст.л. |
8.5 |
0 |
8.49 |
0 |
76.42 |
|
цибуля зелена |
40 гр |
40 |
0.52 |
0 |
1.84 |
7.6 |
|
Разом |
309 |
15.7 |
35.3 |
21.3 |
465 |
|
|
1 порція |
154 |
7.8 |
17.6 |
10.6 |
232.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
5.1 |
11.4 |
6.9 |
150.7 |