Як приготувати страву «Салат з крабових паличок з кукурудзою і яйцем»
- Крабові палички і яйця нарізати кубиками.
- Цибуля дрібно нашинкувати.
- З'єднати всі інгредієнти, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.
- Готовий салат прикрасити дрібно рубаним кропом.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з крабових паличок з кукурудзою і яйцем ":
- Крабові палички - 500 гр.
- Яйце куряче варене - 5 шт.
- Кукурудза - 350 гр.
- Цибуля ріпчаста - 100 гр.
- Сметана - 3 ст.л.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
- Укроп - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з крабових паличок з кукурудзою і яйцем» (на 100 грам):
Калорії: 102.9 ккал.
Білки: 6.4 гр.
Жири: 3.7 гр.
Вуглеводи: 11.1 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепта «Салат з крабових паличок з кукурудзою і яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
крабові палички |
500 гр |
500 |
30 |
5 |
50 |
365 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
5 шт |
275 |
35.48 |
31.9 |
2.2 |
440 |
|
кукурудза солодка консервована |
350 гр |
350 |
13.65 |
4.55 |
79.45 |
416.5 |
|
цибуля ріпчаста |
100 гр |
100 |
1.4 |
0 |
10.4 |
41 |
|
сметана 10% (нежирна) |
3 ст.л. |
60 |
1.8 |
6 |
1.74 |
69 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
кріп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
Разом |
1298 |
82.6 |
47.5 |
144.4 |
1335.3 |
|
|
1 порція |
185 |
11.8 |
6.8 |
20.6 |
190.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
6.4 |
3.7 |
11.1 |
102.9 |