Як приготувати страву «Салат з курки з грибами та ананасами»
- Ананас, курку нарізати в довільній формі, викласти в салатник.
- Додати нарізані яйця.
- Додати нарізану цибулю.
- Додати натертий сир на дрібній терці.
- Посолити (я не солила), додати перець.
- Додати сметану.
- Перемішати, викласти у форми для салату.
- Зверху прикрасити колічками ананаса.
- Додати мариновані шампіньйони в колічко.
- Прикрасити зеленню перед подачею.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з грибами та ананасами ":
- Ананас консервований - 250 гр.
- Ананас консервований (кільця для прикраси) - 70 гр.
- Куряче філе варене - 200 гр.
- Шампіньйони консервовані - 200 гр.
- Шампіньйони консервовані (для прикраси) - 40 гр.
- Яйця курячі варені - 5 шт.
- Сир твердий - 150 гр.
- Цибуля ріпчаста - 100 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Перець (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Зелень (для подачі) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки з грибами та ананасами» (на 100 грамів):
Калорії: 118.1 ккал.
Білки: 10.3 гр.
Жири: 6.5 гр.
Вуглеводи: 4.5 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з курки з грибами та ананасами»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
ананас консервований |
250 гр |
250 |
0.25 |
0.25 |
35 |
142.5 |
|
ананас консервований |
70 гр |
70 |
0.07 |
0.07 |
9.8 |
39.9 |
|
куряче філе варене |
200 гр |
200 |
60.8 |
7 |
0 |
306 |
|
шампіньйони консервовані |
200 гр |
200 |
3.2 |
0.4 |
1.8 |
24 |
|
шампіньйони консервовані |
40 гр |
40 |
0.64 |
0.08 |
0.36 |
4.8 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
5 шт |
275 |
35.48 |
31.9 |
2.2 |
440 |
|
сир голландський |
150 гр |
150 |
39 |
40.2 |
0 |
528 |
|
цибуля ріпчаста |
100 гр |
100 |
1.4 |
0 |
10.4 |
41 |
|
сметана 10% (нежирна) |
100 гр |
100 |
3 |
10 |
2.9 |
115 |
|
перець червоний мелений |
2 гр |
2 |
0.01 |
0.01 |
0.09 |
0.42 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Разом |
1391 |
143.9 |
89.9 |
62.7 |
1642.3 |
|
|
1 порція |
278 |
28.8 |
18 |
12.5 |
328.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
10.3 |
6.5 |
4.5 |
118.1 |