Як приготувати страву «Салат з курки з морквою і горошком»
- Куряче м'ясо і моркву нарізати кубиками.
- Додати зелений горошок.
- Посолити і заправити йогуртом.
- Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з морквою і горошком ":
- Куряча грудка варена - 250 гр.
- Зелений горошок консервований - 100 гр.
- Морква варена - 100 гр.
- Йогурт натуральний - 4 ст. л.
- Сіль (за смаком) - 1 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки з морквою і горошком» (на 100 грам):
Калорії: 88.6 ккал.
Білки: 15.5 гр.
Жири: 1.2 гр.
Вуглеводи: 4 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з морквою і горошком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курячі грудки варені |
250 гр |
250 |
74.5 |
4.5 |
1.25 |
342.5 |
|
горошок зелений консервований |
100 гр |
100 |
3.6 |
0.1 |
9.8 |
55 |
|
морква варена |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.3 |
5 |
25 |
|
йогурт натуральний 2% |
4 ст.л. |
80 |
3.44 |
1.6 |
4.96 |
48 |
|
сіль |
1 гр |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
531 |
82.3 |
6.5 |
21 |
470.5 |
|
|
1 порція |
177 |
27.4 |
2.2 |
7 |
156.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
15.5 |
1.2 |
4 |
88.6 |