Як приготувати страву «Салат з курячого філе з ананасом»
- Філе відварити до готовності, остудити і нарізати кубиками.
- Ананаси і сир нарізати кубиками.
- Всі інгредієнти змішати.
- Заправити сумішшю з майонезу та оливкової олії.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курячого філе з ананасом ":
- Філе куряче - 700 гр.
- Майонез легкий - 1 ст.л.
- Ананас консервований - 250 гр.
- Сир ламбер - 100 гр.
- Олія оливкова - 5 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курячого філе з ананасом» (на 100 грамів):
Калорії: 129.7 ккал.
Білки: 17.3 гр.
Жири: 4.7 гр.
Вуглеводи: 3.4 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курячого філе з ананасом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
куряче філе |
700 гр |
700 |
161.7 |
8.4 |
0 |
770 |
|
майонез легкий |
1 ст.л. |
20 |
0.06 |
6 |
1.04 |
59.8 |
|
ананас консервований |
250 гр |
250 |
0.25 |
0.25 |
35 |
142.5 |
|
сир ламбер |
100 гр |
100 |
23.7 |
30.5 |
0 |
377 |
|
олія оливкова |
5 гр |
5 |
0 |
4.99 |
0 |
44.9 |
|
Разом |
1075 |
185.7 |
50.1 |
36 |
1394.2 |
|
|
1 порція |
154 |
26.5 |
7.2 |
5.1 |
199.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
17.3 |
4.7 |
3.4 |
129.7 |