Салат з моркви і кукурудзи

Салат з моркви і кукурудзи

Як приготувати страву «Салат з моркви і кукурудзи»

  1. Морква натерти на терці.
  2. Додати до моркви кукурудзу.
  3. Часник подрібнити, змішати з йогуртом, заправити салат, що вийшла сумішшю. Добре перемішати.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з моркви і кукурудзи ":

  • Морква - 300 гр.
  • Кукурудза бондюель - 200 гр.
  • Часник - 3 гр.
  • Йогурт натуральний активія - 75 гр.

Харчова цінність страви «Салат з моркви і кукурудзи» (на 100 грамів):

Калорії: 60.3 ккал.

Білки: 2.4 гр.

Жири: 0.9 гр.

Вуглеводи: 11 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Сніданок

Обід

Перекус

Дитині

Без обробки


Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20


Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви і кукурудзи»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр


Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 морква

300 гр


300

3.9

0.3

20.7

96

 кукурудза бондюель золотиста

200 гр

200

6.4

2

37.2

192

 часник

3 гр

3

0.2

0.02

0.9

4.29

 йогурт активіа натуральний

75 гр

75

3.38

2.63

4.73

56.25

Разом

 

578

13.9

5

63.5

348.5

1 порція

 

145

3.5

1.2

15.9

87.1

100 грамів

 

100

2.4

0.9

11

60.3