Як приготувати страву «Салат з моркви і кукурудзи»
- Морква натерти на терці.
- Додати до моркви кукурудзу.
- Часник подрібнити, змішати з йогуртом, заправити салат, що вийшла сумішшю. Добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви і кукурудзи ":
- Морква - 300 гр.
- Кукурудза бондюель - 200 гр.
- Часник - 3 гр.
- Йогурт натуральний активія - 75 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви і кукурудзи» (на 100 грамів):
Калорії: 60.3 ккал.
Білки: 2.4 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 11 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви і кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
морква |
300 гр |
300 |
3.9 |
0.3 |
20.7 |
96 |
кукурудза бондюель золотиста |
200 гр |
200 |
6.4 |
2 |
37.2 |
192 |
часник |
3 гр |
3 |
0.2 |
0.02 |
0.9 |
4.29 |
йогурт активіа натуральний |
75 гр |
75 |
3.38 |
2.63 |
4.73 |
56.25 |
Разом |
578 |
13.9 |
5 |
63.5 |
348.5 |
|
1 порція |
145 |
3.5 |
1.2 |
15.9 |
87.1 |
|
100 грамів |
100 |
2.4 |
0.9 |
11 |
60.3 |