Як приготувати страву «Салат з морської капусти і яєць»
- Яйце нарізати соломкою.
- Викласти морську капусту в миску, додати яйце.
- Додати сметану, перемішати.
- Поставити в холодильник на 5 хвилин.
- Подавати прохолодним.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з морської капусти та яєць ":
- Морська капуста - 200 гр.
- Яйце варене - 1 шт.
- Сметана - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з морської капусти та яєць» (на 100 грамів):
Калорії: 74.5 ккал.
Білки: 3.4 гр.
Жири: 6.6 гр.
Вуглеводи: 0.3 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Холодильник
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат з морської капусти та яєць»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морська капуста |
200 гр |
200 |
1.6 |
10.2 |
0 |
98 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
1 шт |
55 |
7.1 |
6.38 |
0.44 |
88 |
|
сметана 10% (нежирна) |
10 гр |
10 |
0.3 |
1 |
0.29 |
11.5 |
|
Разом |
265 |
9 |
17.6 |
0.7 |
197.5 |
|
|
1 порція |
133 |
4.5 |
8.8 |
0.4 |
98.8 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.4 |
6.6 |
0.3 |
74.5 |