Як приготувати страву «Салат з огірка, яєць і сметани»
- Нарізати огірок у тарілку.
- Додати нарізане яйце.
- Додати дрібно рубану зелень.
- Посолити і перемішати.
- Додати сметану, ще раз перемішати.
Хліб не входить у калорійність страви.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка, яєць і сметани ":
- Яйце варене - 1 шт.
- Огірок - 150 гр.
- Сметана - 20 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірка, яєць і сметани» (на 100 грамів):
Калорії: 58.6 ккал.
Білки: 3.9 гр.
Жири: 3.7 гр.
Вуглеводи: 2.3 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка, яєць і сметани»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
яйце куряче (варене вкруте) |
1 шт |
55 |
7.1 |
6.38 |
0.44 |
88 |
огірок |
150 гр |
150 |
1.2 |
0.15 |
4.2 |
22.5 |
сметана 10% (нежирна) |
20 гр |
20 |
0.6 |
2 |
0.58 |
23 |
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Разом |
229 |
9 |
8.5 |
5.3 |
134.2 |
|
1 порція |
229 |
9 |
8.5 |
5.3 |
134.2 |
|
100 грамів |
100 |
3.9 |
3.7 |
2.3 |
58.6 |