Салат з огірка з тахіні і кунжутом

Салат з огірка з тахіні і кунжутом

Смачний літній салат зі східною ноткою. Прекрасний гарнір до м'яса.

Інгредієнти для «Салат з огірка з тахіні і кунжутом»:

  • Огірок - 2 шт
  • Паста (тахіні, розбавлена) - 1 ст. л.
  • Кунжут (насіння) - 1 ст. л.
  • Сіль
  • Перець чорний (мелений, і червоний гострий за смаком)

Час приготування: 10 хвилин

Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
205.5 ккал

білкі7.7
р

жири14.8
р

вуглеводи10.4
р

Порції

     

ккал
102.8 ккал

белки
3.9 р

жири7.4
р

вуглеводи5.2
г

100 г страви

     

ккал
76.1 ккал

белки
2.9 р

жири5.5
р

вуглеводи3.9
р

 

Рецепт «Салат з огірка з тахіні і кунжутом»:

З мінімуму інгредієнтів можна приготувати відмінний салат і подавати або як самостійну страву, або як гарнір до м'яса, риби. Нам потрібні 2 огірки. Ріжемо їх на колічки тонкі. Шкіряку можете зняти, якщо вона не вселяє довіри.

У мене була паста тахіні нерозбавлена; я додала до 1 ст.л. 35 г води, крапельку оливкової олії та 1 ч. л. лимонного соку, сіль, все швидко перемішала до потрібної консистенції. Додаємо до огірків.

На сковороді підсмажимо кунжутне насіння і додамо в салат. Можете поперчити, посолити при необхідності..

Салат готовий! Дуже швидко і дуже смачно.