Як приготувати страву «Салат з огірка з зеленою цибулею і вареним яйцем»
- Огірок і яйця нарізати кубиками.
- Цибуля дрібно порізати.
- У салатник викласти огірки і цибулю.
- Заправити сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка з зеленою цибулею і вареним яйцем ":
- Огірок - 230 гр.
- Сметана 20% - 50 гр.
- Цибуля зелена - 20 гр.
- Яйце варене - 2 шт.
Харчова цінність страви «Салат з огірка з зеленою цибулею і вареним яйцем» (на 100 грам):
Калорії: 77.4 ккал.
Білки: 4.3 гр.
Жири: 5.6 гр.
Вуглеводи: 2.4 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка з зеленою цибулею і вареним яйцем»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок |
230 гр |
230 |
1.84 |
0.23 |
6.44 |
34.5 |
|
сметана 20% (середньої жирності) |
50 гр |
50 |
1.4 |
10 |
1.6 |
103 |
|
цибуля зелена |
20 гр |
20 |
0.26 |
0 |
0.92 |
3.8 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
2 шт |
110 |
14.19 |
12.76 |
0.88 |
176 |
|
Разом |
410 |
17.7 |
23 |
9.8 |
317.3 |
|
|
1 порція |
205 |
8.8 |
11.5 |
4.9 |
158.7 |
|
|
100 грамів |
100 |
4.3 |
5.6 |
2.4 |
77.4 |