Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками»
- Нарізати пекінську капусту.
- Огірки і крабові палички нарізати кубиками. Додати до капусти.
- Додати кукурудзу.
- Заправити салат йогуртом, перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з крабовими паличками ":
- Пекінська капуста - 200 гр.
- Огірок - 100 гр.
- Кукурудза - 3 ст.л.
- Крабові палички - 100 гр.
- Йогурт натуральний - 3 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками» (на 100 грамів):
Калорії: 36.7 ккал.
Білки: 2.5 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 5.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Дитині
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з крабовими паличками»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста пекінська |
200 гр |
200 |
2.4 |
0.4 |
4 |
32 |
|
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
кукурудза солодка консервована |
3 ст.л. |
60 |
1.32 |
0 |
6.72 |
34.8 |
|
крабові палички |
100 гр |
100 |
6 |
1 |
10 |
73 |
|
йогурт натуральний 2% |
3 ст.л. |
60 |
2.58 |
1.2 |
3.72 |
36 |
|
Разом |
520 |
13.1 |
2.7 |
27.2 |
190.8 |
|
|
1 порція |
173 |
4.4 |
0.9 |
9.1 |
63.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.5 |
0.5 |
5.2 |
36.7 |