Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з куркою»
- Курку і огірок нарізати кубиками.
- Капусту нашинкувати.
- Все посолити, заправити йогуртом і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з куркою ":
- Куряча грудка варена - 200 гр.
- Капуста пекінська - 350 гр.
- Огірок маринований - 100 гр.
- Йогурт - 200 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з куркою» (на 100 грамів):
Калорії: 54.7 ккал.
Білки: 8.8 гр.
Жири: 1 гр.
Вуглеводи: 2.5 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з куркою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курячі грудки варені |
200 гр |
200 |
59.6 |
3.6 |
1 |
274 |
|
капуста пекінська |
350 гр |
350 |
4.2 |
0.7 |
7 |
56 |
|
огірок маринований |
100 гр |
100 |
2.8 |
0 |
1.3 |
16 |
|
йогурт натуральний 2% |
200 гр |
200 |
8.6 |
4 |
12.4 |
120 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
852 |
75.2 |
8.3 |
21.7 |
466 |
|
|
1 порція |
170 |
15 |
1.7 |
4.3 |
93.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.8 |
1 |
2.5 |
54.7 |