Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»
- Капусту нашинкувати.
- Огірок нарізати напівкружечками.
- Змішати в мисці огірок і капусту.
- Додати кукурудзу.
- Посолити, заправити соняшниковою олією і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою ":
- Пекінська капуста - 250 гр.
- Огірок - 250 гр.
- Консервована кукурудза - 200 гр.
- Соняшникова олія - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою» (на 100 грам):
Калорії: 101.7 ккал.
Білки: 1.7 гр.
Жири: 7.1 гр.
Вуглеводи: 7.6 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
капуста пекінська |
250 гр |
250 |
3 |
0.5 |
5 |
40 |
огірок |
250 гр |
250 |
2 |
0.25 |
7 |
37.5 |
кукурудза солодка консервована |
200 гр |
200 |
7.8 |
2.6 |
45.4 |
238 |
олія соняшникова |
50 гр |
50 |
0 |
49.95 |
0 |
449.5 |
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Разом |
752 |
12.8 |
53.3 |
57.4 |
765 |
|
1 порція |
188 |
3.2 |
13.3 |
14.4 |
191.3 |
|
100 грамів |
100 |
1.7 |
7.1 |
7.6 |
101.7 |