Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою

Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою

Як приготувати страву «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»

  1. Капусту нашинкувати.
  2. Огірок нарізати напівкружечками.
  3. Змішати в мисці огірок і капусту.
  4. Додати кукурудзу.
  5. Посолити, заправити соняшниковою олією і перемішати.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою ":

  • Пекінська капуста - 250 гр.
  • Огірок - 250 гр.
  • Консервована кукурудза - 200 гр.
  • Соняшникова олія - 50 гр.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою» (на 100 грам):

Калорії: 101.7 ккал.

Білки: 1.7 гр.

Жири: 7.1 гр.

Вуглеводи: 7.6 гр.


Кількість порцій: 4

Салати

Обід

Вечеря

Перекус

Дитині

Вегетаріанське


Під час Поста

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з пекінської капусти з огірками і консервованою кукурудзою»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра


Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал


 капуста пекінська

250 гр

250

3

0.5

5

40

 огірок

250 гр

250

2

0.25

7

37.5

 кукурудза солодка консервована

200 гр

200

7.8

2.6

45.4

238

 олія соняшникова

50 гр

50

0

49.95

0

449.5

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

752

12.8

53.3

57.4

765

1 порція

 

188

3.2

13.3

14.4

191.3

100 грамів

 

100

1.7

7.1

7.6

101.7