Як приготувати страву «Салат з редьки з морквою»
- Редьку і моркву помити, очистити і натерти на великій терці.
- Зелень обмити, обсушити і порізати.
- Викласти моркву і редьку в салатницю, додати лимонний сік, олію, зелень і перемішати.
- При подачі прикрасити долькою лимона.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з редьки з морквою ":
- Редька біла - 1 шт.
- Морква - 2 шт.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 10 гр.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Сік лимона - 1 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з редьки з морквою» (на 100 грам):
Калорії: 56.8 ккал.
Білки: 1.4 гр.
Жири: 3.4 гр.
Вуглеводи: 5.5 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Вечеря
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з редьки з морквою»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
рідка біла |
1 шт |
100 |
1.4 |
0 |
4.1 |
21 |
|
морква |
2 шт |
150 |
1.95 |
0.15 |
10.35 |
48 |
|
кріп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
|
олія оливкова |
1 ст.л. |
10 |
0 |
9.98 |
0 |
89.8 |
|
лимонний сік |
1 ст.л. |
20 |
0.18 |
0.02 |
0.6 |
3.2 |
|
Разом |
300 |
4.2 |
10.2 |
16.4 |
170.5 |
|
|
1 порція |
150 |
2.1 |
5.1 |
8.2 |
85.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.4 |
3.4 |
5.5 |
56.8 |