Як приготувати страву «Салат з яблука з огірком і селером»
- Яблуко, огірок і селеру промити, обсушити і довільно нарізати.
- Порубати дрібно кріп, додати в салат.
- Заправити нежирним йогуртом і все перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з яблука з огірком і селером ":
- Яблуко - 300 гр.
- Огірок - 250 гр.
- Сельдерей - 80 гр.
- Йогурт - 100 гр.
- Укроп - 20 гр.
Харчова цінність страви «Салат з яблука з огірком і селером» (на 100 грамів):
Калорії: 34.1 ккал.
Білки: 1.2 гр.
Жири: 0.5 гр.
Вуглеводи: 6.1 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з яблука з огірком і селером»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яблуко |
300 гр |
300 |
1.2 |
1.2 |
29.4 |
141 |
|
огірок |
250 гр |
250 |
2 |
0.25 |
7 |
37.5 |
|
селера |
80 гр |
80 |
0.72 |
0.08 |
1.68 |
9.6 |
|
йогурт натуральний 2% |
100 гр |
100 |
4.3 |
2 |
6.2 |
60 |
|
кріп |
20 гр |
20 |
0.5 |
0.1 |
1.26 |
7.6 |
|
Разом |
750 |
8.7 |
3.6 |
45.5 |
255.7 |
|
|
1 порція |
188 |
2.2 |
0.9 |
11.4 |
63.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.2 |
0.5 |
6.1 |
34.1 |