Люди з надмірною зайвою вагою намагаються позбутися від нього різними способами. І найчастіше на думку їм приходять жорсткі обмеження в їжі, тобто екстремальні дієти. Але зазвичай вони призводять до погіршення самопочуття і поступового повернення настільки тяжко скинутих кілограмів. Худі ж люди не страждають подібними витонченнями над організмом, вони просто їдять певні продукти, що дозволяють їм завжди залишатися у формі.
Стрункі люди найчастіше дотримуються певного раціону, що дозволяє їм підтримувати свою форму і не втрачати її з роками. Вони практично не замислюються над вибором тієї чи іншої страви в ресторані, готують вдома здорову і корисну їжу, не підраховуючи калорії. Але все це до певного часу залишається загадкою для повних людей, які звикли до свого нездорового раціону і не усвідомлюють, наскільки він шкодить їхній фігурі та здоров 'ю.
По-перше, варто задатися питанням не про продукти, а про режим харчування. Повні люди заповнюють їжею весь вільний час, проводять вечори за столом і давно забули, що таке почуття голоду. Воно просто не встигає з 'явитися, як його тут же закидають бутербродом або гамбургером. Худі ж люди ведуть активний спосіб життя, незалежний від їжі. Прийоми їжі здійснюються тоді, коли організм цього вимагає. Іншими словами, слухаючись природи, вони поповнюють запаси корисних речовин для підтримки енергії, а не для власного задоволення.
Наступний факт про харчування струнких людей - маленькі порції. Величезні тарілки, заповнені м 'ясом, смаженою картоплею та іншими стравами, не для худих. Вони з 'їдають рівно стільки, скільки дозволяє їх шлунок, а не розтягують його до немислимого стану, коли за один раз в нього вміщується до декількох кілограмів їжі. Два вищеназваних фактори є причиною швидкого метаболізму, тобто обміну речовин, за рахунок якого все з 'їдене за день перетравлюється, залишаючи потрібні речовини і позбавляючи організм від зайвого. Але головне - нічого не відкладаючи про запас у вигляді жиру під шкірою. Якщо говорити про раціон, стрункі люди віддають перевагу свіжим овочам і фруктам своїм консервованим побратимам, десертам і борошняним виробам. У їхній системі харчування є не тільки жирне смажене м 'ясо (яке багато хто взагалі виключає), а й риба, курка (частіше філейна частина без шкіри). Не відчуваючи обмежень, вони готують з натуральних продуктів корисні страви, які виходять ще й смачними. Фастфуд і напівфабрикати зазвичай відсутні бо жорстко обмежені, адже користі від них для організму немає. Іншими словами, стрункі люди усвідомлено намагаються вживати необхідну для організму їжу і уникати "порожніх" продуктів. Безумовно, всі ці факти стосуються далеко не всіх. Буває, що природа нагороджує людину певною конституцією, яка дозволяє їй їсти все, що завгодно, і при цьому не товстіти, але це все ж виключення. Для залучення до армії худих і здорових людей повні повинні усвідомити непотрібність дієт і користь здорового харчування. Розігнати метаболізм можна за допомогою спорту, режиму харчування в п 'ять прийомів і вживання деяких продуктів (наприклад, грейпфрута).