Сік - це джерело вітамінів, але важливо вживати свіживижаті, зроблені з натуральних фруктів і овочів. Правильно підібраний склад допоможе травленню або швидко зніме втому, може стимулювати обмін речовин або прискорити перетравлення їжі. А є соки, які навіть підвищують настрій.
Сік не завжди солодкий, як звикли багато хто, він може бути кислим, терпким або навіть гострим. Все залежить від складу. І саме ті варіанти корисні більше, які містять зовсім не багато цукру.
Сік для здорової шкіри
Зберегти здоров 'я шкіри допоможе сік з часником. Цей варіант потрібно пити щодня протягом 2х тижнів. Він допоможе уникнути появи акне, свербіння та інших висипань, полегшує шкірну алергію. Але вживати його потрібно не на голодний шлунок.
Для соку знадобитися: великий огірок, 2 стебля селери, шматочок свіжого імбиру, зубчик часнику. Огірок можна почистити від шкури, щоб не було гіркого присмаку. Всі інгредієнти очистити від шкірки і додати в соковижималку. Зазвичай виходить 1,5-2 склянки рідини. Рекомендована норма в день - 200 мл.
Бадьорість і сили від соку
Коктейль для підняття загального тонусу роблять з буряка. Він додає сил, заряджає бадьорістю. Пити такий сік можна вранці або вдень, але перед сном не рекомендується, оскільки заснути буде складно. Для бадьорого соку знадобитися: 2 свіжих буряки, 2 моркви, 3 яблука, 1 лимон, шматочок свіжого імбиру. Можна навіть додати трохи кориці, але ця спеція на любителя. Лимон потрібно очистити від шкурки перед тим, як помістити в соковижималку. Так само очистити імбир. Чим більше покладіть, тим пікантніше буде смак. Можна використовувати корінець до 5 см.
Профілактика застуди
Підвищення імунітету актуальне в будь-яку пору року. І цей сік є солодким, що дуже подобається навіть дітям. Важливо тільки використовувати свіжі фрукти. І подавати сік відразу після виготовлення. У даному напої величезна кількість вітаміну С, а ще він приємного кольору, прикрасивши його дольками лимона, можна подати навіть гостям, як освіжаючий фреш. Для соку потрібно: половина свіжого ананаса, вибирайте той, що важкий за вагою, але не великий за розміром, щоб соку вийшло більше. Додайте половину дині, одне зелене яблуко, 1-2 апельсина.
Сік для схуднення
Худіти тільки за допомогою соків лікарі не рекомендують, це негативно позначається на стані шлунково-кишкового тракту. Але зменшити апетит таким способом можна. Вживайте цей сік, коли хочеться їсти між сніданком і вечерею. Він дасть відчуття ситості, а також заряд бадьорості. Сік для схуднення складається з половини грейпфрута і двох зелених яблук. Можна додати трохи мінеральної води, щоб зробити смак менш вираженим.
Для шлунка
Якщо вас часто мучить ізжога або проявляють різкі болі після прийому їжі, важливо допомогти організму впоратися з цією хворобою. Сік корисний при гастритах, порушеннях травлення. На смак специфічний, але знімає больовий синдром. Для корисного соку для шлунку потрібно: 100 г капусти білокачанної, половина помідора, пару пучків селера. Все помістити в соковижималку. При вживанні можна трохи посолити. Краще пити відразу після їжі.