Бананова вівсянка ідеально підійде для швидкого сніданку. Вівсянка багата на вітаміни і клітковину. З 'ївши невелику порцію цієї каші, ви будете сповнені енергії на весь день.
Вам знадобиться
- -2 склянки вівса
- - 3 і тисяча склянки води
- - 2 склянки молока
- -1 столова ложка кориці
- -1/4 склянки коричневого цукру
- - 2 банана
- - 1 банан для прикраси (за бажанням)
Інструкція
1. Ретельно промийте вівсяну крупу під проточною водою. Перед початком приготування крупу можна прокалити на сковороді.
2. У невеликій каструлі змішайте воду і молоко. Доведіть до кипіння і розчините коричневий цукор. Потім знизьте вогонь і присипте вівсяну крупу. Добре перемішайте всі інгредієнти.
3. Накрийте кашу кришкою і томіть на невеликому вогні протягом 1 години.
4. Після того, як крупа повністю зварилася, зніміть кашу з вогню. Дайте трохи охолонути.
5. Розімніть 2 банани в пюре за допомогою виделки або тьорки. Один з бананів поріжте кільцями для прикраси.
6. Змішайте готову кашу з банановим пюре. Посипайте корицею. Перед подачею прикрасьте кругляшками банана або ягодами. Приємного апетиту.