Від нормальної роботи кишечника залежить загальний стан організму і зовнішній вигляд шкіри. Фаст-фуд і швидкі перекуси протягом дня негативно відбиваються на роботі ЖКТ. Своєму шлунку ми в змозі допомогти самі, просто вживаючи правильні продукти, що сприяють хорошому травленню.
Винуватцем збоїв у роботі травлення виступає наш раціон. У своїй більшості він складається з уже перероблених продуктів, що містять мало клітковини. Велика кількість м 'ясних напівфабрикатів, що займають левову частину простору холодильника, містить антибіотики, завдяки яким кишечник недоотримує необхідних поживних речовин і бактерій. Дієти теж не сприяють здоровій флорі в шлунку. Будь-які обмеження в їжі, або акцент у своєму раціоні тільки на кілька продуктів, не обіцяють для ЖКТ нічим хорошим.
Уберегти шлунок від розладу допоможе кефір. Важко знайти більш корисний продукт. Він містить величезну кількість корисних бактерій, які заселяють кишечник і допомагає йому правильно функціонувати. Лише одна склянка кефіру на ніч здатна швидко поліпшити травлення і допомогти уникнути проблем з животом протягом дня.
Капуста. Цей овоч містить велику кількість клітковини і є універсальним продуктом на будь-якій кухні. З неї можна робити салати, смажити, гасити, додавати в борщ. Осібно виступає квашена капуста. Цей розсадник корисних бактерій і мікроорганізмів здатний швидко усунути проблеми з травленням.
Буряк. Коренеплод прийде на допомогу при розладах шлунка. Вміст великої кількості клітковини і рослинних компонентів, наділяє буряку послаблюючою дією.