Діти дуже активні, і тому між основними прийомами їжі вони можуть відчувати голод, оскільки витрачають велику кількість енергії. Дитині можна запропонувати цілком нешкідливі і навіть корисні закуски, які забезпечать малюка додатковою енергією.
Інструкція
1. Продукти з саду. Овочі та фрукти - це джерело корисних мінералів і вітамінів. Фруктами цілком можна замінити традиційні солодощі. А якщо немає можливості пригостити дитину свіжими фруктами, цілком можна використовувати сухофрукти, які не менш корисні. Подавати їх можна як окремо, так і разом зі збитими вершками.
2. Печена картопля. Це відмінна альтернатива такій шкідливій жирній картоплі фрі. Печена картопля підходить для різного віку і володіє великою кількістю вітаміну С і фолієвої кислоти. Для його приготування картоплю потрібно нарізати невеликими ломтиками і запікати в духовці, після чого ви отримаєте хрусткі картопляні ломтики, які подобаються дітям.
3. Зернові продукти. Зерно представляє особливу цінність для організму - це джерело клітковини. Сніданок або перекус з хрустких пластівців стане хорошим початком і продовженням дня. Поєднувати такі пластівці краще з молоком або фруктами.
4. Можна зробити для дитини молочно-фруктовий коктейль. Його не варто купувати в магазині, оскільки пакетований коктейль містить велику кількість цукру та інших шкідливих речовин, краще приготувати напій самому.
5. Попкорн. Всупереч негативній думці, її все ж можна віднести до корисної і здорової їжі. Більшість дітей з радістю їдять попкорн, до нього можна додати трохи солі або цукру.