Часті застуди у дорослих: причини, лікування

У нормі доросла людина не повинна хворіти на застуду частіше двох разів на рік у момент сезонної епідемії ГРВІ. Якщо ж кашель, нежить, біль у горлі, висипання на губах, температура та інші симптоми застуди виникають по шість разів протягом року, то така доросла людина вважається часто хворіючою. У чому причини частих застуд у дорослих? Це ми і спробуємо з 'ясувати.

Далеко не всі люди мають хороший імунітет. Жителі міст найчастіше страждають від грипозних захворювань. Згідно зі статистикою, городянин в середньому вболіває застудою до чотирьох разів за рік. Практично через місяць в осінньо-зимовий період, і пов 'язано це з кількома причинами.

Чому трапляються дуже часті застуди у дорослого? Перш за все, це через велике скупчення людей: транспорт, магазини, особливо аптеки, де приміщення не провітрюються, а хворі на ГРВІ люди стоять у черзі за ліками разом з поки ще здоровими. Людина з ослабленим імунітетом - а таких у містах більшість - постійно перебуває в зоні ризику, тому часто хворіє на застуду і змушена приймати лікарські засоби.

Що таке імунітет

Імунітет - це біологічний бар 'єр, який не дає проникати в організм самим різним чужорідним шкідливим агентам, що існують в навколишньому середовищі.

Це можуть бути:

• Віруси.
• Бактерії.
• Паразити.
• Шкідливі речовини.
• Чужорідні біологічні тканини, наприклад, донорські.
• Клітини самого організму, що патологічно змінилися, наприклад, ракові.

Коли в організм потрапляє (з диханням, їжею, контактом зі шкірою, слизовими, з кров 'ю і т. д.) чужорідний агент, то імунітет відповідає на це продукуванням особливих клітин. Вони вбивають віруси, бактерії, паразитів. Ці клітини називаються фагоцитами, а сам імунний процес - носить назву фагоцитоз.

Існують й інші клітини, білки крові, імуноглобуліни, які нейтралізують різні хімічно активні молекули.

Коли все-таки чужорідний агент потрапить всередину якої-небудь клітини організму, то у відповідь тіло людини починає чинити опір, виробляючи специфічний клітинний білок інтерферон, щоб покінчити з загрозою. У цей момент у людини підвищується температура. Це додатковий захист, адже багато вірусів і бактерії не здатні витримати навіть невеликого підвищення температури того середовища, в яке вони потрапляють.

Є в організму і зовнішній захисний бар 'єр, так званий неспецифічний імунітет. Це наш первинний захист - корисні бактерії на шкірі, слизових і в кишечнику, які вбивають і не дають розмножуватися хвороботворним організмам. Специфічні речовини, ферменти - немов "хімічна зброя", яка стоїть на сторожі здоров 'я людини.

Однак ці захисні сили організму сьогодні у багатьох людей "працюють" недостатньо добре, і тому є свої причини. Часті застуди на губах у дорослих, застуди та інші захворювання - це все через ослаблений імунітет.

Чому організм послаблює свої захисні функції

Імунітет може знижуватися за рахунок багатьох факторів, таких як несприятлива екологічна обстановка, неправильний спосіб життя, вроджені або придбані хронічні захворювання, неправильне харчування, шкідливі звички - алкоголь і куріння, гіподинамія, стреси.

Неблагополучна екологічна обстановка

Вихлопні гази автомобілів містять до 200 шкідливих, а то й смертельно небезпечних для здоров 'я людини речовин. Сьогодні великі міста страждають від надлишку автомобільного транспорту. Найчастіше далеко не у всіх автомобілях встановлені нові, якісні двигуни. Про каталізаторів і нейтралізаторів автомобільних викидів багато водіїв навіть не думають. Якість палива на звичайних автозаправках залишає бажати кращого.

Якщо додати сюди ще й викиди промислових підприємств, то міське повітря перетворюється на "коктейль", яким просто вже важко стає дихати.

Забруднене повітря дратує слизові оболонки дихальних шляхів, так би мовити, "готуючи ґрунт" для хвороботворних бактерій і вірусів. Оскільки багато в чому знижується перший захисний бар 'єр організму людини - неспецифічний імунітет.

Тому часто проявляються такі захворювання, як риніт, висипання на губах, кашель, які не супроводжуються температурою, але тривати можуть місяцями.

Не менш серйозним екологічним фактором є електромагнітне забруднення. Електроніка - комп 'ютери, смартфони, монітори-телевізори, мікрохвильові печі - що нас постійно оточує, і без якої сучасна людина вже не уявляє собі життя, негативно впливає на його організм. Природно, знижується імунітет.

Неправильний спосіб життя

До несприятливої екологічної ситуації, що панує в містах, потрібно додати неправильний спосіб життя - шкідливі звички.

Наприклад, куріння багато в чому погіршує ситуацію, адже тютюновий дим містить понад 4 тисяч шкідливих речовин, а не тільки нікотин. Це смертельно небезпечні отрути, наприклад, миш 'як, ціаністий водень, полоній-210. Всі ці хімічні реагенти проникають в організм людини, отруюють її роками, "відволікаючи" імунні сили організму на боротьбу з цими речовинами в першу чергу. Імунна відповідь на вторгнення зовнішніх чужорідних агентів виходить слабкою. Це і може стати причиною частого покашлювання у дорослого без ознак застуди.

Гіподинамія

Довге сидіння за комп 'ютером на робочому місці і вдома позначається не тільки на поставі і ослабленні зору. Головним чином страждає імунітет. Адже людський організм розрахований на постійний рух. Коли м 'язи знаходяться в постійній розслабленості, вони починають просто атрофуватися. Йде застій крові, лімфи, органи перестають добре працювати, а серце відчуває, навпаки, більш сильне навантаження. Особливо страждають при цьому органи дихання. Обсяг легенів скорочується, бронхи стають "дряблими". Тому незначне переохолодження може викликати захворювання. А якщо додати сюди несприятливе екологічне середовище і куріння - то результат очевидний.

Неправильне харчування

Городянин завжди кудись поспішає, тому харчуватися правильно, повноцінно йому просто ніколи. У хід йдуть дешева і нездорова продукція харчової індустрії швидкого харчування. А це найчастіше смажена їжа, яку запивають зазвичай солодкими напоями, заїдають шоколадними батончиками тощо.

Ці жирні, рафіновані продукти завдають шкоди організму. Вони не містять необхідних вітамінів, мікроелементів. Баланс білків жирів і вуглеводів порушено. Такі продукти погано засвоюються організмом. Він витрачає занадто багато сил для їх перетравлювання і боротьби з наслідками такого харчування. Відповідно, люди, які вживають таку їжу, особливо у великих кількостях, страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

До того ж таке неповноцінне харчування неякісними продуктами призводить до зараження паразитами, лямбліями.

Все це послаблює організм настільки, що імунний захист просто не справляється.

Стреси, втома

Не секрет, що життя нині непросте, постійний стрес супроводжує сучасну людину всюди. Він і може стати причиною частих застуд у дорослих. Неможливість розслабитися, заспокоїтися, хронічне недосипання, втома, виснаженість - сили організму витрачаються надмірно.

Людині ж часом потрібно просто елементарно добре висипатися, повноцінно відпочивати, щоб не травмувати своє здоров 'я і підняти імунітет.

Дослідження вчених показали, що позитивно мисляча особистість менше хворіє на простудні захворювання.

Як зміцнити імунітет і перестати хворіти на застуду?

У ситуації, коли людина часто хворіє на простудні захворювання, необхідний комплексний підхід. Потужний імунітет складається з багатьох складових, тому необхідно не просто тимчасово застосовувати імуномодулятори, а серйозно змінити свій спосіб життя.

Режим дня

Причини частих застуд у дорослих криються в неправильно побудованому розпорядку дня. Необхідно виробити певний режим, щоб добре відпочивати, вчасно приймати їжу. Коли людина живе "за розкладом", у певному ритмі, їй легше переносити стрес. Мало того, він виключає багато стресових ситуацій, нікуди не запізнюється, не поспішає, не перевантажується роботою. Такий спосіб життя формує сприятливе позитивне мислення.

Правильне харчування

Причини частих застуд у дорослих також криються у шкідливій їжі. Здорове харчування передбачає наявність у раціоні збалансованого поєднання білків, жирів і вуглеводів. Їжа повинна бути багата мінералами і вітамінами різних груп - А, В, С, D, Е, РР.

Необхідно вживати природні продукти, виключити з раціону напівфабрикати і не купувати фастфуд. Якщо ви купуєте продукти в супермаркеті, потрібно уважно читати, що написано на упаковці, чи присутні штучні компоненти - консерванти, барвники, підсилювачі смаку, емульгатори. Не вживати це в їжу.

Тільки за таких умов імунна система працює повноцінно, а значить з простудними захворюваннями ваш організм буде добре справлятися.

Вітамін А присутній в овочах і фруктах яскравого жовтого, помаранчевого, червоного кольорів - морква, гарбуз, абрикоси, помідори, болгарський перець. Цим вітаміном багаті і продукти тваринного походження - печінка, курячі яйця, вершкове масло.

Вітаміни групи В містяться в горіхах, насінні, відрубах і борошні грубого помолу, яйцях, печінці, м 'ясі, молочній продукції.

Вітамін С можна отримати з відвару шипшини, журавлини, квашеної капусти, цитрусових.

На користь піде щоденна пробіжка, регулярне відвідування басейну, ковзанки, лижні та велосипедні прогулянки на свіжому повітрі.

Один раз на тиждень необхідно виїжджати за місто, щоб подихати чистим повітрям, очистити легені.

Імуномодулятори

Кожні три місяці слід приймати імуномодулятори, виготовлені з рослинної сировини. Це різні препарати з алое, женьшеня (для гіпертоніків краще не застосовувати), ехінацеї, муміє.

Можна вдатися до народної медицини, готувати чаї, настої з корисних трав, робити смачні і насичені вітамінні суміші з меду з горіхами, лимона, журавлини, сухофруктів.

Вживати в їжу цибулю і часник.

Лікування частої застуди у дорослих медикаментами має проходити виключно під наглядом лікаря. Тільки він зможе встановити діагноз і прописати саме ті препарати, які потрібні.

Рецепт від кашлю

Потрібна буде одна велика цибулина, яку потрібно дрібно порізати. Потім дерев 'яною ложкою або пестиком трохи розчавити нарізану цибулю, щоб з' явився сік. Залити кашицю медом і наполягати добу. Вживати по чайній ложці 3-5 разів на день між прийомами їжі.

Лікування частої застуди на губах у дорослих

Для того щоб висипання на губах пройшли швидше, потрібно приготувати відвар з ромашки, м 'яти або чистотіла.

Столову ложку сухої трави заливають склянкою окропу, наполягають протягом години в закритому посуді. Потім акуратно змоченим у настої ватним тампоном роблять примочку кожні 2 години.

Чай з ромашки при цьому добре вживати і всередину.