Чи можна займатися спортом при геморої? Відповідь здається очевидною, враховуючи, що основна причина розвитку геморою - малорухливий спосіб життя. Однак з цим захворюванням нерідко стикаються і люди, зайняті важкою фізичною роботою, захоплюються силовими видами спорту. Так чи корисні фізичні навантаження або, навпаки, погіршують стан людини?
Загальна інформація
Чи можна займатися спортом при геморої? Лікарі одностайні в тому, що помірні фізичні навантаження корисні. По-перше, вони благотворно позначаться на циркуляції крові, допоможуть ліквідувати застійні явища в прямій кишці. По-друге, вони призупиняють розвиток хвороби, не допускають посилення її проявів. Не дивно, що спорт вважається одним з інструментів лікування геморою на початкових стадіях.
Звичайно ж, мова йде саме про щадні навантаження, які не призведуть до перенапруження організму, не викличуть розростання вузлів, що вже утворилися. Вправляючись приблизно 15-20 хвилин щодня, людина зробить серйозний крок на шляху до здоров 'я. Про те, які саме види спорту показані, а від яких варто утриматися при геморої, можна прочитати нижче.
Корисні види спорту при геморої: плавання
Відвідування басейну людині, яка страждає від цієї недуги, порекомендує кожен проктолог. Чому ж завжди першим згадується плавання, коли перераховуються корисні види спорту при геморої? Воно забезпечує рівномірний розподіл навантаження на всі м 'язи тіла. Це призводить до усунення надмірного тиску на черевну порожнину, зону тазу. Плавання благотворно впливає на процес кровообігу, сприяє усуненню застійних явищ.
Навіть майбутні мами, яких турбує геморой, можуть дозволити собі плавання. Цей чудовий вид спорту можуть без побоювань вибирати представники всіх вікових груп. Також проктологи радять відвідування басейну людям, у яких присутня схильність до цього захворювання. Одна з переваг, якими володіє плавання, - можливість зміцнювати здоров 'я незалежно від поточної пори року, погоди.
Користь йоги
Чи можна займатися спортом при геморої, якщо мова йде про йогу? Виконання асан практично також корисне для організму людини, яка страждає цією недугою, як плавання. Заняття йогою передбачають виконання безлічі вправ, які забезпечують усунення симптомів захворювання. Основні пози сприяють відтоку крові з області тазу, позитивно позначаються на функціонуванні кишківника.
Які пози (асани) йоги найбільш корисні для людей, змушених боротися з гемороєм? Проктологи рекомендують звернути увагу на таку асану, як Березка (Сарвангасана). Поза передбачається стійку на лопатках з подальшим витягуванням ніг вгору. Оздоровчий вплив надають й інші вправи йоги.
Спортивна ходьба
Чи можна займатися спортом при геморої, наприклад, спортивною ходьбою? Прогулянки на свіжому повітрі безсумнівно показані людям, яких турбує це захворювання. Ходьба позитивно позначається на стані м 'язів ніг, черевного преса, активізує циркуляцію крові, забезпечує усунення застійних процесів.
Звичайно ж, ефективність ходьби як інструменту боротьби з гемороєм безпосередньо залежить від відстані. Бажано, щоб кожен день хворий з такою недугою проходив не менше 3 км. Поступово відстань слід збільшувати, доводячи її до 5-7 км на добу. Спортивна ходьба допоможе не тільки усунути болючі симптоми захворювання, а й вирішити проблему зайвої ваги.
Темп прогулянки не такий важливий, як пройдену відстань. Людина може самостійно вибирати комфортну для себе швидкість ходьби, не допускаючи перенапруги.
Бігом від геморою
Яким спортом при геморої можна займатися жінкам і чоловікам, крім перерахованих вище варіантів? Корисним для людей з таким захворюванням заняттям проктологи одноголосно оголошують біг. Пробіжка сприяє стимуляції кровопостачання тазових вен, позитивно позначається на стані м 'язів черевного преса. Також цей вид спорту дозволяє позбутися такої неприємної проблеми, як запори.
Пробіжка, ранкова і вечірня, показана не тільки для профілактики недуги. Тим, у кого вже розвинувся геморой, біг допоможе не допустити трансформації захворювання у важку стадію. Активізуються процеси відновлення постраждалих тканин, приходить в норму кровопостачання тканин прямої кишки. Небезпека запальних процесів у змінених вузлах також знижується завдяки бігу.
Головна умова - регулярність занять. Бігати можна в будь-який час доби, на результат це не впливає. Дозволяється почати з декількох хвилин, поступово продовжуючи час занять, не допускаючи перенапруги.
Велоспорт, кінний спорт
Чим не можна займатися при геморої? Неприємна інформація для шанувальників кінного спорту - він не сумісний з цією недугою. Проктологи мотивують свою заборону утворенням теплового компресу між сидінням і тілом людини. В результаті активізуються застійні явища в тазових органах.
Що ж стосується велоспорту, то тут думки проктологів розходяться. Одні лікарі категорично заперечують проти їзди на велосипеді при геморої, пояснюючи це тими ж наслідками, що і у випадку з катанням на коні. Інші вважають, що велосипед люди можуть використовувати, якщо їх недуга знаходиться на початковій стадії розвитку. Зрозуміло, мова йде про неспішне катання по прямій рівній дорозі, яке триває не більше півгодини. При цьому має використовуватися спеціальне сідло, призначене для велосипедистів, яких турбує геморой. Однак найкраще від використання цього транспорту все ж утримуватися, щоб уникнути загострення захворювання.
Гімнастика
Гімнастичні вправи показані на ранніх стадіях захворювання, а також як інструмент профілактики. Основна мета таких тренувань - зміцнення м 'язів сідниць, проміжності. Гімнастика повинна займати не більше 20-30 хвилин на день, вправи виконуються обережно, перенапруження не допускається.
Приклад корисного при геморої вправи - ходьба на сідницях. Хворий розташовується на підлозі, витягає ноги. Далі йде імітація ходьби, сідниці при цьому ковзають по поверхні підлоги. Виконувати вправу слід приблизно протягом десяти хвилин. Також корисно робити знайомі всім з дитинства "ножиці", повторюючи вправу 20-30 разів. Вихідна позиція - лежачи на підлозі, ноги піднімають під прямим кутом, розводять, а потім неспішно схрещують.
Небезпечні види спорту
Отже, очевидна відповідь на питання про те, чи можна займатися спортом при геморої. Які види допустимі для осіб, які страждають на цю підступну недугу, також зрозуміло. Але існують і заняття, уникати яких наполегливо рекомендують всі проктологи. Йдеться про надмірні фізичні навантаження, що сприяють погіршенню стану хворого.
Геморой несумісний з такими видами спорту, як важка атлетика, бодібілдинг, пауерліфтинг. Силові навантаження тягнуть за собою зростання внутрішньобрюшного тиску, негативно впливають на процеси кровообігу, що відбуваються в органах тазу. Вони також можуть призвести до збільшення гемороїдальних вузлів, їх випадання з прямої кишки.
Що робити при загостренні
Чи можна займатися спортом при загостренні геморою? Проктологи стверджують, що в цей час слід обходити стороною тренажерні зали. Це стосується не тільки любителів, а й професійних спортсменів, яким варто призупинити тренування до стабілізації ситуації.
Категорично протипоказані вправи, що викликають збільшення внутрішньобрюшного тиску. Приклад таких вправ - присідання з вантажем. Не рекомендується займатися і підйомом тяжкостей.
Після операції
В яких випадках можуть становити небезпеку заняття спортом при геморої? Чи можна займатися після видалення гемороїдальних вузлів? Відповідь на це питання - негативна. Хірург встановить часові рамки відновного періоду, протягом якого бажано утримуватися від будь-яких фізичних навантажень. У цю категорію входять не тільки спортивні тренування, але також і виснажлива фізична праця, підняття тяжкостей.
Чи можна займатися спортом після операції (геморою), якщо відновлювальний період вже минув. Так, потроху в життя людини повинен повертатися спорт. Проктологи рекомендують почати з таких простих тренувань, як піші прогулянки, плавання. Відвідування басейну і спортивна ходьба не тільки не несуть загрози для організму, а й чинять на нього цілющий вплив. Також можна підключити легку гімнастику, не допускаючи перевтоми під час занять.